无论是什么粗粮，都不要食用过多，还要多吃水果蔬菜，肉类也不可少 ， 保证营养均衡 。
###其它资料参考###孕妇适合吃什么粗粮？在怀孕期间要注意哪些事项？
1.孕妇适合玉米粗粮，富含镁、不饱和脂肪酸、蛋白质、淀粉、矿物质、胡萝卜素等营养成分 。孕妇经常吃玉米增强体力和耐力 。相对于其他粗粮，玉米能提供更全面的蛋白质 ， 是喜欢吃素食的孕妈妈的首选 。玉米中的蛋白质还含有赖氨酸，可以促进胎儿的发育，增强孕妈妈的免疫功能 。玉米中铁、锌、膳食纤维的含量比普通谷物多 ， 还含有丰富的维生素E、烟酸和芦丁 。芦丁可以降低血脂和胆固醇，软化血管，保护视力 ， 预防脑血管出血 。烟酸能促进新陈代谢，提高排毒能力 。选择糯玉米煮着吃很适合孕妇 。补充各种营养 ， 玉米中还有膳食纤维，提高消化能力 。
2.孕妇适合吃红豆粗粮，红豆这种食物有很强的利尿作用，对于孕晚期总有水肿症状的孕妈妈来说，真的是很好的食物 。此外红豆含有大量的铁，可以缓解孕妈妈的贫血 ， 促进宝宝脑细胞的发育 。
3.孕妇适合吃红薯粗粮，含有多种营养成分，如淀粉、氨基酸、维生素A、B、C和纤维素等 。而且含量比较高，甚至高于大米和白面 。有研究表明 ， 如果孕妇经常食用红薯,将有助于她们的皮肤变得白嫩细腻，因为红薯含有类似雌激素的成分 。
【怀孕吃什么五谷杂粮】4.怀孕期间要注意粗粮不能吃太多 。粗粮虽然健康营养，但是不容易消化 。如果长期大量食用，容易导致消化不良，营养吸收失衡 。因此，边肖建议，母亲在怀孕期间的饮食应该有最好的厚度 。怀孕期间孕妇吃粗粮需要注意多喝水，因为粗粮富含粗纤维 。如果不喝水，不利于消化，还可能对肠壁造成损伤 。
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