即食海参小米粥怎么做好吃吗 _海参

海参小米粥的做法大全家常？

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海参小米粥的做法：
每天早餐吃1枚海参，这样的吃法不但可以让早餐更加方便和营养，也更利于胃肠道对海参营养的吸收。在做海参粥前，先把米粥熬好，粥的材料可以依个人喜好选择，小米或者普通的大米熬至烂熟。
然后把海参放进粥里，再熬5分钟后就可以出锅，这个粥可以做成甜口或咸口，只要你喜欢就好。海参粥保留了海参的营养，这种吃法比较适合老年人和爱美的女士们，不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃，对体弱虚寒大有好处。
1. 主料：即食海参1个、小黄米30克配料：无调料：浓醇高汤1包、浓缩鸡汁2小勺、清水适量
2. 小米淘洗干净，用清水泡上15分钟、砂锅放入足量的水，水沸之后放入小米，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌，盖上砂锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖，大约20分钟后，开盖
3. 加入浓醇高汤1小包
4. 再加入浓缩鸡汁2小勺，充分搅拌
5. 将即食海参放入砂锅里，继续小火煮制2-3分钟，即可关火，盛碗温食
海参小米粥的营养价值：
海参是高蛋白、低脂肪的食材，吃起来细嫩可口，富含蛋白质、维生素A、维生素B以及钙、磷、铁、碘其他矿物质，历来被视为餐中珍品，能够补肾益精、养血润燥，配搭安神和胃的小米做成咸味粥，滋阴解渴，缓解疲劳，还能健胃宽畅、养颜润肤，并能有效预防感冒，家宴上也可添上这款老幼咸宜的温润食谱哦。
海参小米粥做法小贴士：
1、做粥的时候要注意在水沸的时候加入小米，根据食材估计成品量，水要一次加足，转最小火熬煮的时候不要开盖，直至完全靡合出香，最后再调味；
2、也可以做成甜口的，总之依据个人品味调味
平时成年人吃海参，以每天一个(80～100头)为适宜。想让自己身体早日康复的术后病人建议一天吃3-5个海参，不可过多否则会加重肝肾负担。
注意的是，婴儿期和5岁以下的儿童不建议吃海参。吃海参是安全有效的进补方法，适应人群广泛，尤其适宜虚劳赢弱，气血不足，营养不良，病后产后体虚之人食用。

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海参小米粥，提高免疫力，健脾养胃
原料：即食海参、小米、枸杞、清水。
做法步骤：
第1步、准备好食材。
第2步、鲜美洗净，倒入适量清水。
第3步、小米粥煮浓稠。
第4步、海参，姜切好。
第5步、锅内加水，烧开放入姜丝海参焯水2分钟。
第6步、枸杞洗净。
第7步、海参，枸杞放入小米粥里面，煮2分钟。
第8步、关火。
第9步、成品。
第10步、营养美味
###其它资料参考###食材
小米 50克
海参 1个
盐 1小勺
姜片 2片
胡椒粉适量
香油 5滴
橄榄油适量
方法/步骤
1
将小米提前浸泡十分钟，等锅里的水煮开
2
在锅里放进去浸泡好的小米，用大火煮开，之后用勺子去掉浮沫加适量的油
3
盖上锅的盖子，但是要留一条缝隙，然后小火煮30分钟以上，中途还是要搅动，以免粘锅
4
煮了30分钟后，准备好海参
5
在小米粥黎放入适量的盐和胡椒粉，按自己口味来定
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