第三周到一个月，主要吃麻油鸡补身体 。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪 。
以上所有的食物 ， 都要用到大量的生姜 ， 胡麻油，红糖 。
坐月子吃什么好
坐月子的饮食是很讲究的，那么坐月子吃什么好补身体呢？
女性产后身体比较虚弱，气血亏虚 ， 应该注意饮食健康，营养均衡，可以多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物 ， 如当季节的新鲜水果蔬菜、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡肉、奶类等，还应该多喝一些高营养的汤类，如排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等 。
并且，由于分娩流失了大量的血液，还应该多吃一些富含铁元素的食物，如猪肝、动物血、木耳、菠菜等 。注意不能吃寒凉的食物，防止子宫受凉 ， 也不利于恶露的顺利排出，也不能吃辛辣刺激的食物，以免对子宫修复不利 。
###其它资料参考###导语：月子里的女性的禁忌多，那么她们可以吃什么呢，我为你分析下吧 。
做月子能吃什么呢 1、营养菜谱 。虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹 。
2、营养汤类 。鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤 。
3、营养粥类 。小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥 。
坐月子饮食注意事项1、坐月子能吃蜂蜜吗?
答案是可以的 。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用 。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水 ， 能有助于产妇的体力恢复 。
2、产妇能喝牛奶吗?
产妇是可以喝牛奶的` 。牛奶被称为“白色血液” ， 是自然界钙的最佳来源 。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用 。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大 。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复 ， 又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁 ， 帮助宝宝通过母乳获得优质钙质 。但要注意牛奶属于不容易消化的食物，产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝 。
3、坐月子能吃盐吗?
坐月子是可以适量吃盐的 。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐 ， 是因为盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，导致血压升高，且不利于产后恢复 。但也不能不吃盐，人体通过吃盐来摄入钠元素，吃盐过少会影响钠元素的吸收，且菜肴中不放盐会影响产妇食欲，不利于营养吸收 。因此 ， 坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐，适量最好 。
4、坐月子能吃醋吗?
坐月子期间产妇可以少量吃醋 ， 注意不要过量，以免导致胃酸 。可以在菜肴中拌一些醋，能帮助产妇开胃 。适量食醋是不会影响奶水的 。
5、坐月子能吃胡椒吗?
坐月子最好慎食胡椒 。胡椒属于热性食物，产妇可在烹饪时放一些胡椒粉佐味，要注意适量 。
6、坐月子能吃甲鱼吗?
坐月子是可以吃适量甲鱼的，甲鱼营养丰富、味道鲜美，是含有优质蛋白、多种维生素和微量元素的滋补珍品，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，有利于于产妇身体恢复及提高母乳质量 。
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