8、吃过油腻的东西之后勿吃甜点：吃过油腻的东西后再吃甜点，人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖 。淀粉 ， 会使人体肥胖 。
9、吃过肥腻的东西后宜喝咖啡式茶：茶和咖啡含咖啡因 ， 能刺激自律神经活动，促进脂肪代谢 。
10、多些创新口味：这样能增进食欲，有利于补充人体所需要的多种营养 。
11、食盐不宜过多：盐摄入过多，易导致高血压 。
12、多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富 。
13、不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌 。蔬菜有渣，只要不太韧，就应咽下去 。
14、就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐 。
15、经常改变饮食方式：每天吃同样的东西，按同样方式饮食 ， 久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化 。
参考资料：
百度百科-养生粥
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