孕妇吃什么干果孕妇吃什么干果好 _生活百科

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【孕妇吃什么干果孕妇吃什么干果好】

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1、怀孕多吃核桃、松子、红皮花生、榛子等干果对孕妇会比较好。
2、核桃中富含磷脂、维生素E等营养物质，有补脑的作用对宝宝大脑发育有一定好处。
3、红皮花生有补血的功效，可以有效的预防女性孕期贫血症状的发生。
4、松子也有促进宝宝的大脑发育的作用，可以有效的预防孕期便秘的发生。但是孕期吃干果也要注意，干果中含有的油脂比较多，虽然里面营养丰富也不要多吃，过多的食用容易引起孕期肥胖，还容易引起腹泻等症状。