平常适量饮用红枣水对身体还是很有好处的，在煮红枣水的时候 ， 也可以搭配其他的一些食材，如枸杞、桂圆、银耳、花生等，味道会更加鲜美，营养更丰富，对身体的好处更大，不过切记不要过量饮用，天天喝反而对身体不好 。
###其它资料参考###以下是红枣水的作用：
1.降低胆固醇
大枣中的维生素C含量极高，它能促进胆固醇代谢 ， 并通过抑制胆固醇合成酶的活性来减缓胆固醇合成，从而降低血液中“坏”胆固醇水平 。
2.预防胆结石、坏血症
红枣中的维生素C能够促使肝内多余胆固醇分解为胆汁酸，减少胆固醇从胆汁中析出聚集成胆结石的几率 。另外 ， 经常食用红枣还能预防坏血症 。
3.增强免疫力
红枣含有多种维生素、微量元素和糖类，具有很高的营养价值，日常饮食中添加一些红枣有助于提高机体免疫力 ， 增强病毒抵抗能力 。
4.益气补血
红枣中含有较高的铁元素 ， 与桂圆、花生、黑米等食材搭配食用对于缺铁性贫血有预防和辅助治疗作用 。
5.养心安神
“红色养心”，中医五行学说中指出红色食物入心，故食用红枣可以养心 。同时，红枣中的黄酮类成分能够抑制中枢神经兴奋度，睡前喝一些红枣水有镇静安神之效，对失眠多梦、忧思过度、精神紧张等症状有缓解作用 。
扩展资料：
红枣的食用禁忌
1、不可多吃
红枣性温，含糖量高 ， 过量食用会上火 。
2、糖尿病患者不宜吃
红枣含糖量比鲜枣更高，主要为易被人体吸收的葡萄糖，糖尿病患者食用红枣会使血糖升高 ， 不利于病情 。
3、湿气重的人不宜多吃
红糖甜腻，吃多了易生痰湿，会让体内湿气更重 。
参考资料:喝红枣水的好处--人民网
###其它资料参考###1、避免掉发
大枣有健脾开胃之作用 。“脾好则皮坚”,皮肤光彩照人，头发则拥有安身之处 ， 因此 常吃营养丰富的大枣能够避免 发掉下来，并且能长出黝黑发光的秀发 。
2、养肝护肝
大枣中常含的糖原、人体脂肪、蛋白是保护肝脏的营养成分剂 。它能推动肝脏生成蛋白质，提升血细胞红蛋白质与人体白蛋白成分 ， 调节人体白蛋白与血蛋白占比，有防止输血反应、减少血细胞谷丙转氨酶水准等功效 。用大枣50克、稻米90克，熬出稠粥食之，对肝炎病人养脾养肝大有益处 。用大枣、花生仁、老冰糖各30至50克，先煮花生，再加大枣与老冰糖熬汤，每天晚上睡前服食，30天为一治疗过程，对急慢性肝炎和肝硬化有一定功效 。
3、健胃消食健脑
中医学常见大枣健脾养胃健脾胃 。如在药方中如遇药效较猛或有刺激药品时，常适用大枣，以维护肠胃，大枣中带有糖原、蛋白、人体脂肪、柠檬酸，对人的大脑有滋补功效 。用大枣与小麦面粉做成枣糕，能健脾养胃健脑 。
###其它资料参考###1．增强人体免疫力
大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素 ， 具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。
2．增强肌力，增加体重
实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周 ， 体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中 ， 其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用 。
3.
保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周 ， 结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加 ， 表明大枣有保肝作用 。
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