功效：该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症 。
2、神仙粥
做法：生姜6克，糯米100克，加入适量的水煮粥 。粥将成时放入洗净切碎的连须葱白30克，继续煮三五分钟，再加入米醋10毫升 ， 再稍煮，趁热服用 。服后宜盖被静卧，微出汗 。
功效：很适合风寒感冒初期的患者 。其中 ， 葱白和生姜都有辛温解表、驱寒温阳的功效 。
3、荆芥粥
做法：荆芥9克，薄荷3克，淡豆豉9克，加水煮开，沸后5分钟 ， 去渣取药汁 ， 加入糯米100克煮粥 。每日2次，温热服食 。
功效：可发汗解表，清热利咽，退热除烦，适用于伤风感冒，发热恶寒 ， 头痛，咽痛，心烦，失眠等 。
4、生姜苏叶粥
做法：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了 。
功效：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果，在一般药店就可买到 。风寒感冒喝生姜苏叶粥很有效 。
5、紫苏杏仁粥
做法：苏叶10克 ， 杏仁（去皮、尖）5克，粳米50克 ， 生姜3片，大枣3枚 。先用粳米洗净煮粥，待临煮熟时，加入苏叶、杏仁、生姜、大枣，趁热喝粥 。
功效：紫苏叶辛、温 ， 可解表散风寒，又可理气宽中；生姜、大枣可调和营卫；杏仁下气止咳；粳米甘、平 ， 健脾胃 。合用可起到解表散寒、和胃、理气止咳的功效 。
四、流行性感冒：
1、白萝卜茶叶粥
做法：白萝卜100克，茶叶5克 ， 食盐适量 。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥 ， 再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内 。
功效：治流行性感冒 。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃 ， 止咳化痰之功效 。
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