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感冒发烧吃点什么食物( 三 )

生活百科食物


6蜂蜜
蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效 。最新研究指出，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量 。当感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择 。但需要注意的是，糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食 。
7含维生素C食物
维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，感冒患者每天摄取大量的维生素C ， 可减轻感冒症状 。
草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天吃五六颗草莓或一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C ， 进而起到抗感冒功效 。
西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎症，能降低呼吸道感染和感冒的发病率 。

###其它资料参考###1、新鲜蔬果 。新鲜的蔬果对于补充人体必需元素很有益处 ， 它们里面含有丰富的膳食纤维以及维生素 ， 其中蔬菜中含有的维生素C可以有效地抑制感冒病毒的繁殖 。比如梨、猕猴桃、萝卜等各种新鲜蔬菜，对于提高人体免疫力很有帮助，它们可以帮助人体预防病毒对人体的侵袭 。
2、鸡汤 。鸡汤也是缓解感冒发烧的食物，人如果感冒发烧就会立即去喝鸡汤，最后可以获得痊愈 。而且有一些研究表明，鸡肉、鸡汤里包含了多种人体所必需的氨基酸，它们可以帮助人体有效的抵抗外来的感冒发烧病毒，帮助治疗人体的感冒发烧 。
3、稀软食物 。人体在发烧时，体内消化系统是比较不好的，那么，就要多摄入一些易消化的食物，比如小米粥，面条等 。另外，辛辣食物最好不要摄入，因为会不利于病情的恢复 。
4、水 。水也是缓解感冒发烧的食物之一，因为它可以帮助加速排出体内的毒素，使疾病更快的痊愈，而且它还可以补充感冒发烧时体内丢失的水分 。所以平常身边的人说多喝水是有一定的道理的，最后水的温度也不可以过凉，以温开水最佳 。
5、鲜果汁 。鲜果汁中含有丰富的维生素和矿物质，夏天时喝西瓜汁可以有效的补充体内丢失的水分，它也有清热解毒的功效 。在秋冬的时候 ， 梨汁则是一种不错的选择，它有润肺祛痰的功效 。多喝也是可以有效缓解发烧带来的身体不适 。
以上是我发烧最想吃的东西 。平时引起发烧的原因有很多种，但是一般都是自身的免疫抵抗力出现了问题 ， 或者是温差引起了发烧 。如果有发烧的情况出现时，除了去看医生和药物治疗外，食疗也是一种缓解发烧带来的身体不适感的有效选择，但是也要注意忌口 。
###其它资料参考###发烧的时候不能喜欢吃什么就吃什么，而是要注意饮食，发烧应该吃些清淡、易消化、富含维生素的食物 。
1、发烧病人首要要求就是饮食一定要清淡易消化，一般以流质或半流质食物为主 ， 如米汤、稀饭、面条、藕粉等 。要多吃一点富含维生素C、维生素E的食物，特别是蔬菜里的红色食物，像苹果、西红柿、草莓等 。更主要的是多喝水，补充发烧所流失的水分 。另外 ， 不吃辛辣刺激性食物，注意休息，不熬夜 。
2、注意防寒保暖 。退烧以后，可以适当食用含丰富蛋白质的食物补充营养，如牛奶 ， 鱼类人在发烧期间，往往身体乏力 。头脑发热，浑身酸痛，没有胃口 。
3、那吃什么好得快呢？发烧期间应该给与清淡易消化饮食，并且给与富含维生素饮食，如胡萝卜 。胡萝卜中含有丰富的维生素a ， 胡萝卜素对发烧患者有益；比如苹果，苹果含有丰富的维生素c，可以补充发烧时 ， 人体需要的维生素 。

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