感冒了吃什么食物好呢？？吃蔬果，有医学专家研究表明，多吃富含钙、锌元素以及维生素的食物，对产生抗体的单核巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用，绿叶蔬菜含有较多的维生素c，对感冒病毒有一定抑制作用 。许多蔬菜水果如菠萝，梨，猕猴桃，柑橘以及各种蘑菇，能够提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒有一定的作用 。
【感冒该吃什么食物】二，喝鸡汤，据有关报道 ， 在欧美一些国家，人们一旦患上感冒不是先求医问药，而是马上宰只鸡，炖鸡汤来喝，往往取得迅速痊愈的效果 。医学家和营养学家研究发现，鸡肉鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力，因此，感冒的、发烧的人可以喝鸡汤 。
三 ， 吃软食，从中医学角度来讲，感冒发烧的病人易食稀软的食物 ， 如稀粥，藕粉，面条等 。
四，感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好 ， 只放水和一点盐 ， 煮开后用小火炖十五分钟，趁热喝汤吃香菇比较好 。
五，许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御反应，患者发烧时由于体温高，机体免疫力低 ， 胃肠道消化和吸收功能减退，所以这个时候，都是通过出汗的形式来退热的 ， 会丢失大量水分和盐分，因此发烧时最需要的就是多补水 ， 其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是补充足够的水分，其次是补充大量的维生素，然后才是供给热量及蛋白质 。
01生姜
在感冒的时候，可以多吃一些生姜，或者多喝一些生姜汤也可以，生姜可以提高我们的免疫力 ， 帮助我们才感冒中恢复过来 。
02西红柿
在我们感冒的时候 ， 可以多吃一些西红柿，西红柿里面含有大量的维生素，维生素可以很好的帮助我们从感冒中恢复过来 。
03蜂蜜
在我们感冒的时候，也可以吃一些蜂蜜 ， 蜂蜜可以提高我们的免疫力，而且蜂蜜还能帮助我们排除体力的毒素，不过蜂蜜不要长期饮用，那样对我们身体也会不好 。
04洋葱
在我们感冒的时候，可以多吃一些洋葱，洋葱具有抑菌的作用，可以帮助我们尽快从感冒中恢复过来 。
###其它资料参考###感冒应该吃利于消化富有营养的食物，如新鲜的蔬菜和水果 。水果有苹果、香蕉、橘子、梨，它们富含水分，有助于提高机体的抵抗能力 。此外，应该进食富含蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛肉、牛奶等 ， 增加患者的营养，有助于感冒病情的好转 。对辛辣刺激性油腻的食物 ， 有辣椒、花椒、火锅、煎肉等，会加重感冒发烧、咳嗽的症状，尽量不要食用 。
###其它资料参考###感冒的时候，患者吃柠檬、乌鸡、生姜等食物比较好 。
1.柠檬
柠檬当中含有丰富的果胶和维生素，可以帮助患者补充身体所需要的多种维生素，起到增强免疫力和抵抗力的作用 。而且柠檬虽然口感很酸，但实际上却是一种很典型的碱性食物 。经常食用柠檬 ， 可以有效缓解胃酸过多的问题 。
2.乌鸡
在感冒的时候，身体也是最为虚弱的时候，所以这个时候一定要食用一些有营养的食物来帮助机体补充所需的各种营养成分 。鸡肉当中含有丰富的蛋白质，但同时脂肪的含量又很低，对于感冒的病人是一种很好的食物 。尤其是乌鸡，有着很好的滋补功效 。
3.生姜
生姜有着很好的去寒气的效果，对于感冒，尤其是伤寒感冒有着显著的治疗效果 。由于生姜食用起来通常比较辛辣，所以，患者可以将生姜和红糖放在一起之前，红糖香甜的味道可以在很大程度上中和生姜辛辣的味道 。
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