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黑芝麻炒了可以放多久( 三 )

生活百科黑芝麻


7、黑芝麻枣粥 粳米500克；黑芝麻炒香，碾成粉 ， 锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后 ， 在改用小火熬煮成粥 ， 食用时加糖调味即可 。特点：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果 。
###其它资料参考###炒熟的黑芝麻在保存得当的情况下，保质期大概在一年左右 。如果是称的散装的黑芝麻 ， 最好在半个月之内吃完 。
黑芝麻应该保存在阴凉通风干燥的地方 。
黑芝麻所含的脂肪酸多以不饱和脂肪酸为主，如果保存不当 ， 在温度太高的环境下 ， 黑芝麻是容易变质的 。所以黑芝麻在保存的时候要注意 ， 放在玻璃罐中密封起来 ， 放进冰箱中保存，需要食用的时候拿出一部分来就可以了 。
扩展资料：
保健功能
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效 ， 被视为滋补圣品 。黑芝麻具有保健功效 。
1、补钙
见黑芝麻的药用价值
2、降血压
见黑芝麻的药用价值
3、乌发润发
见黑芝麻的药用价值
4、养颜润肤
黑芝麻至2014年研究认为，减少自由基的产生 ， 清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，因为当人体缺乏亚油酸是，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称 。
5、提高生育能力
黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚”。黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的“保健素” 。
另外，黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐 ， 润肠通便，保护肝脏，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效 。
6、黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑 。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙 。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用 。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够 ， 皮肤会变得干燥、粗糙 。
7、黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖 。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善 。
8、黑芝麻可以抗衰老 ， 每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克 ， 钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克 ， 还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质 。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用 。
【黑芝麻炒了可以放多久】吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头 。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱 ， 引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落 。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺 。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻 。

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