你的宝宝每日吃的食物量是否能满足其生长发育的需要呢？这里只是提供一个宝宝每天所需食物的参考量，不必完全拘泥于此 ， 只要宝宝平均每天的食物摄入量不要过少或过多即可，因为每个宝宝的生长发育水平不同，食物的需求量也会有所不同 。
3岁宝宝饮食安排
早餐：牛奶200毫升，菜肉卷1个（重10-20克），煮鸡蛋1个
午餐：肉末、肝末，青菜烩米饭1碗（米50克），小白菜虾皮豆腐汤
午点：饼干3-4块，水果1个
晚餐：肉菜小包子2个（面粉50克）粥1碗（大米10-20克）
晚点：牛奶200毫升，小点心2 块（面粉10-20克）
注：每日约用粮150-200克，肉60克，菜200克 ， 奶400毫升，油、糖适量 。
3岁宝宝食谱
1、素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水 。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却 。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片 。吐司面包放入面包机中 ， 按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱 。再铺上一层番茄酱，一片生菜 ， 一片乳酪，一层鸡蛋片 。接着放上一层酸黄瓜片 。最后再铺上一层土司 。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可 。
2、迷你水果三明治 食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺 。将吐司片切去四边的硬边 。取1片吐司片涂上草莓酱 ， 盖上吐司片 。在吐司片上放上猕猴桃片 。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形 。
###其它资料参考###我女儿现在15个月，给你她一天的食物安排，希望可以帮助到你
早上八点起床，180毫升牛奶，一粒鱼肝油，一个小馒头 ， 或者蛋糕，面包 ， 或者粢饭
中午吃点虾条这样的点心，12点左右吃午饭 ， 一般是面条，馄饨或者粥 ， 因为中午只有我一个人所以一般比较简单，南瓜，红薯，肉泥，鱼泥，虾仁，蔬菜 ， 腊肠，都是可以煮粥的，每天换着花样给他煮，面条鱼汤，猪蹄汤骨头汤下面，打个鸡蛋在里面，营养都是很不错的
下午一般三点左右起床，吃点心 ， 红枣，水果香蕉，然后喝一袋酸奶
晚上六点半吃晚饭，一般以米饭为主，都是和我们大人吃一样的菜，她喜欢吃鱼，吃虾，黄瓜 ， 番茄炒鸡蛋 ， 猪蹄子 ， 鱼汤是我女儿喜欢吃的菜
晚上睡觉前180毫升牛奶，然后9点半左右睡觉，一般晚上醒了只要把好尿就能继续睡觉，不会饿醒的，
想知道怎么做的话，可以给我留言，
###其它资料参考###十六个月的宝宝每天应该吃什么呢更新时间:2018-04-27
核心提示: 16个月的宝宝可以吃很多的食物种类了，而且这个时候宝宝对营养的需求比较旺盛，在这时妈妈们要给孩子进行良好的饮食搭配，各种食物都要给孩子进行搭配，让孩子适量的吃一些 。各种蔬菜水果，肉类，主食等食物都需要给孩子吃，这样才能够保证饮食均衡 。
16个月的宝宝每天应该吃什么呢?很多家长在喂养孩子的时候都非常困惑，不知道孩子在哪个年龄阶段 ， 应该吃什么样的食物才最好 ， 所以在喂养孩子的过程当中非常的盲目 。多了解适合孩子吃的食物，并给孩子进行喂养是非常重要的，今天我们就给大家介绍一下适合16个月宝宝吃的食物 。
对于16个月的宝宝来说，在饮食当中可以选择的种类是非常多的，因为这个时候孩子的肠道功能已经发育得比较好了 。对食物的消化能力和吸收能力都比较好，所以，家长们可以选择的范围是非常广泛的 。但是 ， 对于任何年龄阶段的宝宝来说 ， 饮食都应该注意合理的膳食搭配 ， 所以 ， 家长们要多给孩子进行饮食的配比 ， 不要让孩子只单一的吃某种食物 。也就是说 ， 16个月的宝宝要多吃蔬菜水果，同时也要搭配肉，蛋，奶以及主食 。
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