大骨汤
功效：增强钙质，健脾开胃
配料：猪骨(最好选用蔗渣骨那几块，和卖猪肉的讲人家就明白的了 。不要用桶骨 ， 肥 。)+茨实+淮山+苡米
做法：如果用电子瓦撑，熬半天 。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲 ， 然后买几个小胶合分装起来 ， 放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻 。那就不用每天煲 。
象牙丝炖雪梨
功效：清润、止咳、润肺 。
配料：象牙丝(中药铺有买，有点贵，不过，效果很明显)+雪梨
做法：将雪梨切开两半，中间挖空，将象牙丝放中间 。隔水炖 。喝水，也可连肉吃 。
米汤
功效：清热、有“米气”
做法：大人煲粥，粥面浓浓的那层白浆 。营养丰富，做法简单 。直接当水喝 。小孩病中、病后、热气，都可以饮用 。
西湖牛肉粥
功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质 。开胃 。
配料：瘦牛肉+豆腐半块
做 法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味 。豆腐切成约0.5*0.5的小块 。当烂饭或粥快煮好时 ， 将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可 。牛肉和豆腐都是极易熟的东西 。最后加芝麻油调味(小孩多吃芝麻油好，芝麻对眼睛很好 。)牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好 。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了 。
竹蔗马蹄红萝卜茅根水
功效：清热、降火、润肺 。远没有凉茶这么凉，但很清润 。可常喝 。
做法：放在一起煲2小时即可 。微甜 ， 小孩可以直接当水喝 。尤其适合那些不愿意喝水的小孩 。
高营养鸡汤
配料：鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实
做法：将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓 。
功效：鸡腿肉煲的汤香味很特别 ， 比光是用鸡肉煲的汤味道要更香 。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中 。大家煲骨头汤，不妨都放一些鸡脚，你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂 。
苹果瘦肉无花果煲雪耳
功效：清肝、清润、润喉、酸甜可口，开胃 。小孩可常喝，当水喝都很好 。
材料：苹果三只、削皮切块 。瘦肉五六文 。无花果2个 。雪耳1个 。
做法：用汤煲煲2小时左右 。
谷芽麦芽煲山楂
功效：健脾、开胃、消滞
材料：到中药房卖谷芽麦芽煲山楂，告诉执药的小孩有多大，人家就会执相应的分量了 。
做法：煲水喝 。可常喝 。
青少年炖什么汤促进长高301、猪骨菠菜汤 ， 准备好猪骨，清洗干净之后就能剁碎 ， 接下来放在锅里面，加上点水煮开之后就能换成文火，差不多两个小时之后就能加入点菠菜，再等十分钟之后就能加点调味料喝了 。由于猪骨里面含有许多的无机盐，菠菜里面也有许多的营养成分，两种食物搭配起来 ， 对于孩子增长效果会更好点 。
02、黄豆猪蹄汤，准备好猪蹄，剁成一小块一小块之后，就能放点盐去浸泡，差不多需要两个小时左右的时间，这样就能把血水去除，接下来就放入锅里加上冷水，黄豆，猪蹄，差不多两个小时之后就能喝了，因为黄豆里面的蛋白质很高 ， 还有利于人体吸收，猪蹄里面也有许多的胶原蛋白，可以促进钙的吸收，从而有效帮助孩子长高身体 。
03、鲫鱼豆腐汤 ， 对于想要让孩子长高的家长，在日常生活中不妨让小孩适当喝点鲫鱼豆腐汤，制作起来非常简单，而且这道汤具有丰富的营养价值，里面的蛋白质含量非常高，可以补充人体所需的元素 ， 促进人体吸收， 因此日常生活中喝点鲫鱼豆腐汤，对于孩子增高还是有很多好处的 。
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