###其它资料参考###红枣糊的做法是比较简单的，但是要具有一定技巧，
可以跟适量的大米一起，放在搅拌里面搅拌均匀再煮熟，这样做出来的糊状 ， 才会更加细腻，营养价值也更高 。
红枣的营养价值高，而且属于健康的食品 。红枣含有丰富的维生素a、维生素c等多种维生素 ， 称得上百果之冠 。
含有益于健康的化学成分如谷氨本酸、精氨酸等14种氨基酸，苹果酸、酒后酸等6种有机酸，黄酮类化合物及磷、钾、铁等36种微量元素 。
大枣性平味甘，无毒，能补中益气 ， 养胃健脾 ， 养血壮神，润心肺 ， 悦颜色，通九窍，助十二经，调和百药 。
红枣营养价值
价值一
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现 ， 红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，
提高血清白蛋白，保护肝脏 ， 红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 。
价值二
经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C ，
使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少 。
价值三
枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用，
中老年人更年期经常会骨质疏松 ， 正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，
大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的 。
###其它资料参考###食材
主料
大米
80g
辅料
花生
适量
红枣
适量
清水
适量
步骤
1.适量花生擦干净 。
2.红枣洗净擦干 。红枣4-5个就可以很甜了 。
3.大米加入料理机打碎 。
4.大米打碎后倒出，然后依次打花生和红枣 。
5.锅烧水 。
6.水约60°的时候开始把打碎的渣撒入锅中 ， 并且用勺子不断的搅拌 。
7.开后在持续烧约5分钟即可 。
###其它资料参考###大米红枣粥:用料：大米100克，红枣50克 ， 白糖适量 。制法：
1、 将大米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时
.2、把大米 ， 红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后 ， 再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用 。功效：健脾胃 ， 补虚损 ， 益肾气 。【制作主料】：大米【制作辅料】：红枣、冰糖【制作步骤】：
1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁 。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了 。
2、大米用清水泡发，大米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净 。
3、将大米倒入砂锅中，加入清水 ， 加入红枣?。蠡鹕湛笞』?。
4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了 。【提示】：1、大米宜与大豆或肉类食物混合食用 ， 这是由于大米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充大米的不足；
2、大米粥不宜太稀?。惶悦资辈灰檬执?nbsp;， 忌长时间浸泡或用热水淘米；
3、大米的蛋白质营养价值并不比小米更好，因为大米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以产后不能完全以大米为主食 ， 应注意搭配 ， 以免缺乏其他营养；4、大米可蒸饭、煮粥、磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、窝头、丝糕、发糕等，糯性大米也可酿酒、酿醋、制糖等 。
相关经验推荐
- 红枣给宝宝怎么吃好
- 红枣桂圆姜红糖怎么做好吃
- 红枣桂圆汤怎么吃好
- 黄芪红枣枸杞泡水的功效怎样呢
- 红枣和羊肉煲汤怎么样
- 红枣核桃怎么吃最好吃
- 红枣核桃怎么吃最好吸收
- 红枣花生核桃酱怎么做
- 红枣花生核桃酱怎么做好吃
- 红枣磨成粉怎么做