2、猕猴桃
猕猴桃当中也含有非常丰富的维生素，除此之外猕猴桃中还含有丰富的粗纤维，可以帮助我们的肠道不断的进行快速的蠕动 ， 从而加速我们身体新陈代谢，帮助我们把废弃物快速的排出体外 。随着身体中废弃物的快速排出 ， 细菌和病毒也会随之而排出体外 。猕猴桃我们可以喝牛奶放在一起，加入到料理机当中，打制成牛奶猕猴桃汁饮用，这样既可以增加我们身体当中的维生素，又可以同时增加我们身体中的蛋白质 。
3、苹果
苹果是一种很温和的水果，经常食用苹果可以起到预防各种疾病，增强我们身体素质的目的，当我们身体素质加强了之后，感冒之类的小问题也就可以随之而得到很好的解决了 。我们应该尽量保持每天一个苹果的服用量 ， 以确保我们的身体可以得到足够的营养 。
感冒流鼻涕能吃芒果吗芒果这种水果吃起来香甜软糯，因此受到了很多人的喜爱，但是在感冒流鼻涕的时候我们就会对所食用的食物格外的重视，这里就帮大家分析一下在感冒流鼻涕的时候能否食用芒果 。
1、芒果的功效
芒果经常被用于各种甜品的制作过程当中，主要是因为其非常香甜的味道，和软糯的口感 。但是芒果当中却含有非常重的湿气，因此芒果其实是不宜过多食用的 。如果食用过量的芒果就会导致我们人体的湿热不断堆积，得不到有效的排出 。但是少量的食用芒果还是可以在一定程度上帮助我们补充身体中的维生素，从而起到治疗感冒的作用的 。
2、芒果牛奶
取新鲜的芒果果肉 ， 将这些果肉和牛奶混合在一起，一起倒入到料理机之中，进行搅拌之后，倒出饮用 。芒果中含有丰富的纤维素，可以起到清洁血管和我们体内的诸多毒素的目的，而牛奶有着很好的安神助眠的效果，在睡觉之前饮用一杯芒果牛奶 ， 可以为我们身体在夜间进行修复提供足够的能量，也可以确保我们在夜间能够安睡 。
3、凉拌芒果
凉拌青芒果是东南亚经常食用的一道凉菜 ， 青芒果是起来十分的清脆爽口，尤其是在我们感冒，出现没有食欲 ， 胃口不佳的时候，使用一些凉拌的青芒果丝，可以起到帮助我们促进食欲的目的 。只有确保在感冒的时候可以正常的进食 ， 帮助身体补充足够的营养 ， 才能够我们的感冒尽快的痊愈，身体恢复健康 。
扩展阅读：感冒流鼻涕吃什么好
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1、菠萝
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收 。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力 。
2、梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰 。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用 。风热感冒患者，可以用生梨一个 ， 洗净连皮切块 ， 加冰糖炖水口服 ， 会有很好的疗效 。
3、西瓜
西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用 。夏天风热感冒时 ， 食用西瓜，可以解渴、去暑热 。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症
” 。
4、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津 。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时 ， 食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状 。
5、柚子
柚子性寒，味甘 。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺 。但柚子性寒 ， 不宜过量食用，吃2-3块缓解症状即可 。
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