成人干咳吃什么食物好？？干咳是指咳嗽的时候没有痰，或者痰很少，或者是痰很黏，难以咳出，这些都属于干咳嗽的范畴 。中医认为干咳嗽常常是肺阴不足，或肝受燥邪引起 。中医有肺喜润物燥之说，所以干咳嗽最好选用一些性质比较润又不上火的食品，比如百合银耳莲子冰糖梨等，出现这些症状以后，可以用川贝煮点梨水喝，或做银耳莲子羹都可以 。一些辛辣刺激性食品，像辣椒，羊肉或海鲜，包括鱼虾海带蚝油少吃 。干咳有也可能是咽炎所致，平时多吃蜂蜜，梨等润喉的食物，柠檬蜂蜜水最好 ， 有润喉的作用，干咳严重可以喝甘草或金银花水缓解症状 。如果严重不缓解一定要去医院看大夫，有小病及时治愈，避免大病一场 。祝你早日康复 。
萝卜
萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分 。中医学认为 ， 萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症 。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用 。
莴笋
莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜 。秋季常吃莴笋 ， 可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌 。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿 ， 维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益 。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响 。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎 。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长 。除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶 ， 还可平咳 。
芹菜
中医认为，芹菜性凉 ， 平肝健胃，味甘辛无毒 ， 富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用 。芹菜可与香干、肉丝等炒食 ， 色彩鲜艳，味道清香 。
红薯
系粮食中营养较为丰富的食品 。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效 。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生 。
包心菜
其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的'含量是黄瓜的2倍 。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料 。它能促进人体物质代谢 ， 十分有利于儿童生长发育 。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力 。
小白菜
中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃 。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等 。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用 。
豆芽菜
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素 。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳 。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌 。
芋头
芋头富含淀粉，营养丰富 。每100克鲜品中含有热量91卡 ， 蛋白质2.4克 ， 脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克 ， 铁0.5毫克，维生素C10毫克 ， 维生素B1 0.09毫克，维生素B2 0.04毫克 。并含乳聚糖，质地软滑，轻易消化，有健胃作用，非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品 。
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