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孕中期可以饮什么汤好( 十 )

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问题三：孕妇喝什么汤 盘点孕期各阶段喝的汤孕初期
清蒸鲤鱼汤
材料及做法：鲤鱼一条
1、先将鲤鱼除鳞洗净 。
2、再将鲤鱼隔水蒸熟，电锅或汤锅皆可，若用电锅外锅放一杯水，若用汤锅，则水滚后放入鲤鱼再蒸20分钟即可，不须再加油盐等调味料 。
作用：怀孕7至12周的左右的准妈妈们多少都会有胃酸逆流的害喜症状，通常医生都会建议要避免油炸、过于 *** 的食物 ， 尽量选用易消化的食物 ， 清蒸鱼就再合适不过了 。鲤鱼和鲫鱼这两种属于性平的鱼中，鲤鱼有安胎的作用，是最好的食材 。不过注意一定要趁热吃才有减缓呕吐的效果，放凉后就容易有鱼腥味了 。
牛腩土豆汤
材料及做法：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙 。
1、将所有材料洗净，准备一块老姜，切两片备用，再将土豆削去外皮，切成大块 。
2、牛腩切成大块后，在水中放少许酒和姜片，将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻 ， 去除血水和腥味 。
3、在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约2小时30分钟即可 。
作用：这款汤不但可口，牛腩炖熟后口感软滑 ， 很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有糖分、维生素C,牛腩含有维生素B1、B2,也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素呢!
淮山瘦肉煲乳鸽
材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克 。
做法：
1、 将淮山药、莲子冲洗净 。
2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟 ， 捞出乳鸽冲净 。
3、 将瘦肉洗净，切成小块 。
4、 瓦煲注入清水煲滚 ， 加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小 时，下盐调味即成 。
孕中期
黄豆排骨汤
原料：黄豆100克，猪排骨250克 。
制法：将黄豆泡软 ， 猪排骨洗净，斩成小块 。锅里大概放8碗水，旺火煮佛，把料放 入 ， 转为文火炖40分钟，放盐调味即可 。
功效：此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑，骨髓的发育 。
冬菇干贝排骨汤
材料及做法：排骨半斤、鸡脚半斤、冬菇10朵、干贝5粒、老姜3片
1、先将所有材料洗净，准备一块老姜切3片备用
2、烧一锅滚水 ， 将排骨和鸡脚一同放入滚水中氽烫片刻，去血水和腥味3、在锅中放 入八分满水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火炖煮约两个小时 。
功效：这是道养胎汤方，因为钙质含量丰富，对补筋骨效果很好 。
奶汤鲫鱼
原料：鲫鱼1条9约500克，猪腿肉250克，香菇5-8个 。
制法：鲫鱼去腮去鳞去内脏洗净，把锅烧红，放油下鱼，把鱼两面煎至金黄，加水大 概6-8碗，加猪腿肉和香菇，旺火煮佛 ， 转为文火炖30-40分钟 ， 放盐调味即可 。
功效：此汤含丰富蛋白质、脂肪、矿物质，对胎儿骨骼发育有较好的作用 。
黄芪鲈鱼汤
材料及做法：鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片1、先将所有材料洗净 ， 红枣去核，准备一块老姜切两片备用2、热油锅，先爆香姜片，再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色3、在锅中注入八分满的水 ， 待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约两个小时就完成 。
作用：这汤不但具有食疗效果 ， 而且口感不错，可以治水肿 ， 胎动不安，又能补气、补血 。DHA(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能够帮助胎儿脑部发育 。

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