3；砂锅中加适量的水放入牛腩块加姜片大火煮开转小火炖至牛腩快熟时倒入土豆块再炖至熟即可
这倒汤牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用 ， 而且土豆含有糖分、维生素C ， 牛腩含有维生素B1、B2，也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素
###其它资料参考###孕妇在整个孕期都需要中式营养，而今天小编就来跟大家说一说，孕妇在中期的时候应该喝哪一些营养汤？孕妇中期需要的营养是非常重要的，在中期能够补充到足够的营养，对于生产也是有很大的帮助 。
适合孕中期喝的汤孕妇在怀孕中期可以喝海带排骨汤，因为非常的补钙，孕妇在怀孕期间，身体当中的钙质会大量的流失，所以喝一些补钙的汤也是非常重要的，可以让宝宝生长的更加快 。可以常喝的汤就是花胶红枣枸杞汤，这个汤对于孕妇来说是非常重要的，因为里面加了一些中药材，可以让孕妇的身体更加健康 。并且孕妇也可以多喝一些猪蹄汤，因为猪蹄里面是有很丰富的钙质，所以就能够帮助孕妇补充身体当中流失的钙 。
孕妇的饮食应该注意什么孕妇在怀孕之后，饮食一定要多样化，这样才能够通过各种各样的饮食来获取身体所需要的营养 。孕妇要补充蛋白质，碳水化合物，矿物质以及维生素等等，所以孕妇平时可以多吃一些肉类 ， 奶制品以及蛋类，水果保证胎儿的正常发育 。孕妇在怀孕的时候可以通过牛奶以及鸡蛋和一些肉类来获取优量，并足够的蛋白质 。总而言之，孕妇的饮食只要多样化，就能够获取多种多样的营养，就不用害怕缺少哪一种营养了 。
孕妇中期注意事项孕妇在怀孕中期，肚子就已经很大了，所以在出行的时候一定要注意，最好是穿比较宽松的衣服，避免衣服摩擦到身体，导致身体出现过敏的现象 。其次孕妇也可以在吃完饭之后适当的走走路，或者是站起来休息一会儿 。适当的运动可以让孕妇更快的生产，并且在生产的时候也不会发生一些意外 。
###其它资料参考###1 桂圆枸杞鲫鱼汤营养功效：此汤清淡味鲜，营养丰富 。鱼汤里面含丰富的钙，铁，磷这些微量元素，它们是宝宝最需要且容易吸收的，另外鱼肉中的高蛋白含量对母体自身也是一种保养和补充，而且枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿 。
2 黄豆排骨汤营养功效：此汤以带髓排骨和黄豆为主组成 。其中猪脊髓可使髓海充足 ， 大脑强?。夯贫菇∑⒀?并富含活跃脑神经有益成分，二者合用可健脑益神、养血宁心之功效 。孕妇食用有利于胎儿大脑发育 。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用 。
3 红萝卜玉米排骨汤营养功效： 玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用 。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能 。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，提供钙质维护骨骼健康，排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康 。
4 红枣莲子汤营养功效：此汤有生津、益气、补脑、强心之功效 。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效 。红枣具有益气补血、健脾和胃等功效 。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳 。
###其它资料参考###问题一：孕妇要保胎喝什么汤好鸡肉莲子汤：鸡肉是公认的蛋白质，氨基酸，矿物质含量最多，同时又胆固醇含量最少的一种肉类 。鸡肉有促进人体新陈代谢，提高人体免疫力的作用 。而莲子具有清心平肝，同时也是孕妇保胎之佳品 。用鸡肉同莲子一起炖成汤喝不仅补气还有助于保胎，增加营养 。
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