猪肉枸杞子汤：枸杞子具有滋补肝肾，强健体魄的作用，特别是对于整天面对着电脑的准妈妈而言，多吃枸杞子还有益于减少辐射的伤害 。而猪肉的铁元素含量非常高 。用猪肉同枸杞子一起做成汤不仅有助于预防妊娠缺铁性贫血，还有益于促进宝宝的发育 。
百合莲子银耳汤：百合，莲子 ， 银耳都具有去火清心安神之功效，很多准妈妈在妊娠期都会有抑郁，心理压力大，加上此时正值秋干物燥更容易有上火的问题，因此平时如果可以用百合 ， 莲子 ， 银耳同冰糖一起熬成汤喝的话 ， 则更有利于平稳的度过妊娠期 。
山药排骨汤：山药是孕妇补肾，养胎的最好保健品之一，平时用山药同排骨一起做成汤不仅清香口感还可增加营养 。是准妈妈不可错过的一道靓汤 。
冬瓜排骨汤：多数女性到了妊娠后期都会有下肢曲张的问题，而冬瓜具有利水消肿的保健功效，用冬瓜同排骨一起炖煮不仅可去除排骨中的油腻吃起来口感还更香 。当然了如果不喜欢排骨的味道的话，用鸭肉代替也是不错的选择 。
紫菜蛋花汤：紫菜蛋花汤是老百姓们餐桌上常见的美食之一，你可千万不要小瞧了这汤的养生功效，其富含丰富的钙质，碘 ， 蛋白质，磷 ， 铁等多种微量元素，更为重要的是否开胃解油腻 。
胡萝卜猪肝汤：胡萝卜中丰富的胡萝卜素，加上猪肝中丰富的铁元素，可更好的发挥出养肝，明目，补血等多种功效，是准妈妈孕中期不可缺少的一道美味 。
问题二：孕妇喝什么汤保胎最好孕妇的饮食禁忌和孕妇应该如何选择水果补充营养
孕妇饮食禁忌
1、忌用菜刀削水果
由于菜刀经常接触生鱼、生肉和生蔬菜等，所以会把一些细微的清水无法洗 净的寄生虫卵带到水果上，会影响宝宝的健康 。
2、忌吃水果不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿 。
3、忌食水果过多
把水果当饭吃 ， 其实是不科学的 。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤 其是蛋白质及脂肪相对较少 ， 而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4、忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果 ， 会造成胀气和便秘 。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
5、忌吃太凉水果
尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果 。
6、不宜食用薏苡仁和马齿苋
薏苡仁和马齿苋都属滑利食物，既可作为食品食用 ， 也可入药 。二者均可对 子宫肌肉有兴奋作用，从而可使子宫收缩次数增多，强度增大，容易引发流 产 。
7、孕妇不宜食用罐头食品
即使罐头食品再味美、再方便，但是罐头食品的生产过程中，往往会加入一 些添加剂和防腐剂，以方便罐头食品保存的时间更久 。这些添加剂和防腐剂 都是人工合成的化学物质 ， 对胚胎组织有一定影响 。
8、不宜多吃盐
妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压 ， 因此主张孕妇不宜多吃盐，一点盐都 不吃对孕妇也并非有益，只有适当少吃些盐才是必要的 。
9、孕妇不宜长期食物高脂肪食物
在妊娠期能量消耗较多，而糖的贮备减少，这以分解脂肪不利 ， 因而常因氧 化不足而产生酮体 ， 容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇 红、头昏、恶心、呕吐等症状 。孕妇长期采用高脂肪饮食，势必增加患生殖 系统癌瘤的危险 。
10、孕妇不宜多吃动物的肝脏
研究发现，孕妇摄入大量的维生素A，出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及 尿道缺陷 。而动物肝脏中则含维生素A相当多，所以孕妇早期3个月内，专家 们建议，孕妇最好减少食用动物肝脏，以偶尔吃一次为宜 ， 每次控制在30～ 50克 。可以从新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A，可以从鱼类、 瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等 。
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