以上内容参考：人民网-怀孕期吃什么好？怀孕早期多吃苹果可缓解孕吐
###其它资料参考### 怀孕初期吃什么食物最好
怀孕初期吃什么食物最好 ， 每个妈妈都希望孩子能够平安来到人世 ， 因此在怀孕期间不仅要注意适量运动，而且还要注重饮食健康方面问题，怀孕初期吃什么食物最好，希望对各位宝妈有所帮助 。
怀孕初期吃什么食物最好1草莓
草莓含有丰富的维生素C，具有预防感冒的神奇功效 。同时草莓里边所含的果胶和有机酸物质，就可以分解我们摄入的食物中的脂肪，进而就会促进我们的消化 。另外草莓还可以去除我们体内的重金属物质 。
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷 ， 多吃葡萄可帮助改善 ， 更特别的是 ， 如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。
秋梨
秋梨被誉为百果之宗 ， 可以说是中国最古老的果木之一了 。秋梨一般来说比较质脆多汁，口感清甜爽口，芳香扑鼻 。主要是具有清热利尿和润喉降压的作用，所以很多人感冒咳嗽了会用秋梨来煮水饮用 。
樱桃
樱桃所含的铁质特别丰富 ， 几乎是苹果、橘子的20倍 。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时 还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分 ， 对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋 。
苹果
含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。
粗粮
比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等 ， 但怀孕初期尽量少吃薏米 。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干 。
豆类
豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品 。大豆的营养价值很高一具有健脑作用 。大豆制品营养也很丰富 。且易消化吸收 。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素 ， 对己对胎儿都有益 。
怀孕初期吃什么食物最好2鸡蛋
鸡蛋的营养价值很高，含丰富的蛋白质且利用率高，营养成分全面而均衡，人体所需要的7大营养素除了膳食纤维之外，其余的鸡蛋中全有 。鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸，这不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量，是准妈妈理想的饮食胎教食品 。
准妈妈每天吃两个鸡蛋比较合适，最多也不要超过每天四个鸡蛋 。
核桃
核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的`蛋白质、磷、钙和维生素A等营养物质，因其含较多的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，故具备多种健脑食品的优点 ， 是脑力健全发达的基本保证 。孕3个月前是胎宝宝脑发育的关键期 ， 所以准妈妈在孕3个月前可以多吃核桃 。
黄豆或豆制品
蛋白质是一切生命的物质基?。鞍字实睦丛从辛酱罄啵阂皇嵌锏鞍字?nbsp;， 如各种奶类、鱼肉、牛肉、虾、肝脏、蛋类及鸡、鸭、鱼、虾蟹等 。另一类是植物蛋白质，多种豆类及其制品，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等，以及谷类、干果类，如米、面、玉米、花生、核桃、棒子、瓜子等 。
其中黄豆富含人体必需的8种氨基酸，素有“植物蛋白之王”的美称，它还富含脂肪、糖类、胡萝卜素、钙、磷、铁及亚油酸，是准妈妈孕3个月前理想的饮食胎教食品 。
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