2、性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用 。
3、寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些 。除西瓜外 ， 经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等 。
此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食：
1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃 。
2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣 。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗 。
4、保养护肤水果：草莓、苹果 。
需要注意的事项
1、月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养 。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果 。还应该多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血 。
2、月经来潮初期，女性常感到腰痛 ， 不想吃东西 。这时不妨多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。
3、经期要吃营养丰富、易消化的食物，帮助补充营养 。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血 。
4、月经期会流失一部分血液 。因此，应在月经后期多补充含蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物 ， 如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等 。
月经期间不能做的两件事
1、经期一定不能喝酒，尤其是酒精浓度高的白酒 。这是因为女性经期酒精酶的分解能力会比平时低 。如果经期饮酒，酒精对肝脏的伤害会比平时大很多，酒精还会加速血液循环，导致月经量增加，甚至痛经 。
2、经期一定不能喝冷饮 。月经期间，女性的盆腔处于充血状态 。这时如果喝冷饮，子宫和盆腔的血管会出现痉挛，导致血管收缩，月经量减少，甚至经期缩短 ， 出现停经症状 。
大姨妈来了吃什么好3大姨妈期间到底吃什么水果好呢？
吃苹果好
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
吃木瓜好
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下身积聚 。
吃西柚好
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
吃奇异果好
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
吃番茄好
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好 。
大姨妈不能吃的食物
女性大姨妈期是不能吃一些属性偏凉的水果的，例如梨、香蕉、柿子、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用 。芒果有止血功能，大姨妈内的女子是不能吃的 。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都应该避免在大姨妈内食用，以免造成血液不流畅的状况 。
大姨妈过后可以吃香蕉瘦身
香蕉是寒性水果 ， 大姨妈内不能吃，但在大姨妈过后就可以吃了 。虽然香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾 ， 又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚 ， 是减肥时候的理想食品 。
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