来例假，喝什么汤比较好？这个问题应该是很多女性朋友想知道的，不过我觉得其实男性朋友更应该了解一下，因为来例假期间的女性是比较脆弱的 ， 需要得到男性的照顾 。
女性在来例假期间身体会比平时虚弱，抵抗力下降 ， 并且还有很多女性朋友有痛经的现象 。基于以上原因，女性在来例假的时候就不能像平时那样了，特别是在饮食方面要注意 ， 至于喝什么汤，这个没有特定的要求 ， 但是也有需要注意的地方 。今天推荐两款适合女性经期或者说经期结束后喝的汤，并简单介绍一下做法，女生可以学学，男生更加要学 ， 这样回去可以给女朋友或者老婆做了 。
第一个、当归羊肉汤，因为女性来例假期间身体虚弱，容易着凉，而当归羊肉汤的功效主要是驱寒止痛，温中补虚，羊肉也属于温热型食材，适合经期食用 。
做法主要是取当归二两，生姜三两，红枣桂圆枸杞适量、羊排600克，生姜、当归洗净，生姜切片，羊排斩断焯水撇去浮沫 。第二步是将准备好的材料放入砂锅中，枸杞可以先不放，加入清水，两滴白醋，大火烧开后再转中火顿两个小时这样 。第三步 ， 顿好之后加入枸杞子和食盐再煮两三分钟就可以关火，待稍微凉一点就可以喝了 。这个汤也可以加葱，不过最好弄成葱结比较好，这样喝汤方便一些 。
第二个、乌鸡黄芪汤，乌鸡营养丰富 ， 含有丰富的蛋白质，非常适合身体虚弱的时候吃，而黄芪具有益气补气的功效 ， 乌鸡黄芪汤可以起到益气、养血、安神的功效 。
这个汤的做法和当归羊肉汤差不多，这里生姜要一两就可以了，黄芪二三十克就可以，乌鸡一只，一斤多左右，乌鸡先焯水备用，红枣桂圆少量 。原材料洗净放入砂锅中，这个锅可以选用专门炖汤的电炖锅，加水不要超过电炖锅的刻度线，按上炖汤按键，电炖锅会自动顿三个小时，三个小时后加入少量食盐就可以了，非常简单 。
这个问题算是很适用了，不管男女都用的到，女士们就不用说了，男士们我觉得也需要了解一下，不要再只说“多喝热水”然后被各种嫌弃了 。因为我老婆比我小几岁 ， 所以她有时候这个时期就爱撒娇、耍赖，我也会偶尔给她炖一些汤水之类的，下面我们来分享一下 。
这个其实不是例假时期喝喝也不错，酸酸甜甜的 ，做法也很简单就是乌梅和红糖1比2左右加水熬煮，1升水熬煮至剩下500毫升左右就差不多了，温热的时候喝很暖身，而且也不难喝 ， 不在特殊时期的时候冰着喝就跟酸梅汤似得 。
这种汤也不难做，就是用当归、熟地、川芎、白芍这四种材料少量，然后跟排骨一起炖煮 。排骨上少有脂肪的红肉可以补充易吸收的血红素铁 ， 有着滋补身体、弥补血液损失的作用，而四味少量添加的药材也有着补血、调理、缓解疼痛的作用 。
同样是温和的、比较滋补身体的 美食 ，羊肉自古就被人们认为是温和滋补、养身的优质食材，山药的营养价值也不错 。更重要的是这俩一起炖味道还很不错哦，这个有点烦心、不适的事情，就算是吃点好吃的心情也会好上一些啊 。
其实这个时候并不推荐吃太过补的东西，温和、滋润的选择反而比较好，如果你有哪些好吃的、适合女士这个时期的 美食，欢迎评论分享给我们哦 。
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姜枣红糖水
干姜30g、桂枝5g、大枣洗净、干姜切末，大枣去核 ， 可以事前泡一下，脾胃不好的可以剥去大枣的皮，然后加红糖30g煮，水开后再熬上15分钟以上 。姜枣红糖水是一道美味的菜肴 。补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖 养生 饮品 。
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