02
莲藕花生排骨汤
最好在月经来的第一天喝 ， 能有效缓解经期不适 。
将花生，黄豆，莲子用温水泡发一夜，白莲藕洗净切断，排骨冲洗干净，所有材料放入电压力煲内，加入1000克的水，然后插上电源 ， 煲汤30分钟，不要开盖再焖30分钟 ， 起锅时加入洗净的枸杞盛碗就可以了 。
03
乌鸡白凤汤
将乌鸡放入压力锅内锅里，然后加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋和适量清水，把压力锅调到鸡档，保压时间为15分钟 ， 在出锅后撒入少许香菜就可以了 。乌鸡营养丰富，老少皆宜哦 。
04
山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克 。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮 。非妊娠者可以多服几次，经血亦可自下 。它的功能是活血调经，主治妇女有经期错乱 。
05
香菇瘦肉汤
将猪瘦肉切成片 ， 香菇温水泡发 ， 葱切末 。将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖，肉熟后就可以喝了哦，猪肉滋阴润燥，香菇和血化瘀，一起食用，益气和血，平肝解毒 ， 滋阳润肤，月经不调等 。
月经过少一般是气血亏虚，或者气瘀血滞，造成经行不畅，对应的要吃些活血养血的食材，如红枣、花生、红糖、黄芪、菠菜、葡萄干等可以补血、养血，益母草、红花、甘草、檀香、绿茶等可以活血化瘀 。
红枣花生汤。花生、红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核 ， （因为红枣皮较硬可伤胃壁） 。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味 。可以养血、补血、益气、活血，调经，增加身体抵抗力 。
健康 生活、 养生 ， 常喝常备苏打钙姜茶（姜枎王姜茶） 。全面对抗寒湿酸冷、养身养护骨血，养护/减少寒湿酸冷损伤；全身舒服到胃强体质 。
传统姜茶选姜选材 ， 苏打钙姜茶（姜枎王）协同增效 。弱碱 养生 的小苏打，驱寒湿姜暖养护的姜，养骨护髓 健康 造血的弱碱暖钙及补充体血营养的蜜枣 ， “双碱性五碱设计”五合一协调养身；加双糖柔滑降姜燥、增加造血和姜暖需要的能量 。五碱姜钙七养协同，全营养配方，四季 养生 ；甜柔好喝，男女老少，早晚可饮 。
（1）双碱性五碱（双弱碱小苏打/碳酸钙+姜/枣/蜜三种碱性食物） ， 协同增效“碱康 养生 、养护碱康” 。喝苏打钙姜茶姜枎王，人身碱康；防止熬夜、吸烟、压力大及肉甜食身体酸化伤身；防止反酸、饮食不规律、少餐、减肥控食（食物耗酸少）胃酸损伤
（2）双糖五碱协调增效姜暖 。补充能量，碱康姜暖提升代谢 ， 双糖五碱大协同全面对抗寒湿酸冷并避免/养护寒湿酸冷损伤（碱直接对抗酸 ， 姜暖直接对寒湿 ， 碱康姜暖协同阻断寒湿酸冷相互依存和发展，钙枣蜜养护骨血，养护寒湿酸冷引起的钙流失及气血损伤）。天凉、寒湿重、体酸、吹冷空调、淋雨受凉、姨妈期，对付寒湿酸冷，避免/养护寒湿酸冷损伤，就喝姜枎王，五碱碱康，七养协同姜暖养护强身 。
（3）五碱姜暖协同钙营养（弱碱暖钙），钙养钙护、提升钙营养；养护入骨入髓， 健康 钙营养，避免钙养骨时将骨内寒湿酸冷封于骨 ， 伤髓伤体质 。中老年，钙营养，寒湿酸冷入骨，钙流失时 ， 喝姜枎王 ， 弱碱暖钙常态钙营养，提升钙营养；养骨护髓 健康 钙营养。
（4）补充能量（双糖）、提升代谢（碱康姜暖）和骨髓造血功能（弱碱暖钙），增加体血营养（红糖蜜枣），四合一大协同提升低代谢、低骨髓功能性气血不足和体质问题 。全面解决体质和气血问题，强体质强体质 。体虚体弱 ， 寒湿酸冷伤气血，低代谢、低造血功能 ， 气血不足、碱性备孕及 养生 时，喝姜枎王，七养大协同 ， 强体质强体血 。
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