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吃什么东西容易大便( 三 )

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5、早上空腹喝一杯蜂蜜水蜂蜜可以直接添加到蜂蜜水里喝水，它可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，缩短排便时间，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果 。很多女性早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促进排毒，也可改在饭后1.5-2小时食用 。
扩展资料
排便 ， 一种正常生理活动 。食物残渣在大肠内停留的时间较长 ， 一般在十余小时以上，在这一过程中，食物残渣中的一部分水分被大肠粘膜吸收 。同时，经过大肠同细菌的发酵和腐败作用，形成了粪便 。粪便中除食物残渣外 ， 还包括脱落的肠上皮细胞和大量的细菌 。
此外，机体代谢后的废物 ， 包括由肝排出的胆色素衍生物，以及由血液通过肠壁排至肠腔中的某些金属，如钙、镁、汞等的盐类，也随粪便排至体外 。正常的直肠通常是空的，没有粪便在内 。当肠的蠕动将粪便推入直肠时，刺激了直肠壁内的感受器，冲动经盆神经和腹下神经传至脊髓腰骶段的初级排便中枢，同时上传到大脑皮层 ， 引起便意和排便反射 。
通过盆神经的传出冲动，使降结肠、乙状结肠直肠收缩，肛门内括约肌舒 。与此同时，阴部神经的冲动减少 ， 肛门外括约肌舒张，使粪便排排出体外 。此外，由于支配腹肌和膈肌的神经兴奋，腹肌和膈肌也发生收缩 ， 腹内压增加，促进粪便的排出 。正常人的直肠对粪便的压力刺激具有一定的阈值，当达到此阈值时即可引起便意 。
参考资料：百度百科

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