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滋阴降火吃什么( 八 )

生活百科滋阴


1.秋梨霜
秋骊素有“百果派”之称，具有润肺化痰、降火清热、安神降压、消炎止痛的作用 。推荐食物：买两瓶秋梨膏 。这个秋梨膏有药用成分但没有药味 。香甜可口，润肺止咳 。强力进补：将梨切成小块，拌上蜂蜜，香甜可口 。
2.银耳
每100克干银耳含蛋白质5~6克，脂肪0.6 ~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克 ， 钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克 ， 还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养成分 。能润肺止咳、生津滋阴、缓解肌肉疲劳、健脑、模拟衰老 。推荐食谱：先将银耳放入砂锅中煮至稠嫩，再将西红柿洗净去皮捣碎，放入银耳汤中煮沸 ， 加入冰糖调味 。强力进补：把银耳(银耳)和黑木耳放在一起，蘸芥末酱油 ， 吃起来很鲜 。
3.牛奶
历代医家对牛奶的滋阴功能赞不绝口，说牛奶滋润皮肤、大肠、五脏 ， 可见其对皮肤的滋润作用 ， 尤其对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛等阴虚患者疗效显著 。如果是脾胃虚寒的人 ， 喝完牛奶怕难受，可以加生姜汁 ， 既能滋养五脏，又能暖胃驱寒 。
4、枸杞
枸杞具有滋阴益寿的功效，可改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、咳嗽盗汗、肺肾阴虚引起的疲劳损伤、口干口渴、皮肤瘙痒、四肢麻木等 。冬天吃枸杞可以补肾润燥 ， 泡水，煮粥，炖汤都很不错 。
5.百合
中医认为百合滋阴润肺；清醒头脑，镇定神经 。阴虚久咳；痰中带血；发烧晚期；余热不清或情志受挫引起的虚劳、烦躁、心悸、失眠、多梦、恍惚；痈肿；湿疮百合有很好的养心安神作用，同时也有一定的润肺止咳作用 ， 非常适合一些大病初愈的患者 。

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