严重贫血吃什么炒菜( 七 ) _红枣

###其它资料参考###贫血时素菜和肉类一起补效果才好，补铁的水果有红枣、泥猴桃、龙眼、葡萄等，蔬菜中含铁高有黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、海带、香菇、豆类等，动物性的食物也要多吃这样补铁才有效，像肝脏和血液、红色的瘦肉，因为肉类的食物更易于人体吸收，食补调理的效果并不明显，贫血的人可以吃补铁补血的铁之缘片，每天吃几片均衡补充铁质(安全无刺激)，可以达到不错的补血效果，对缺铁性贫血是一个很好的补充。此外可以用铁锅做菜可以提高菜肴的含铁量，饭后不喝浓茶。
【严重贫血吃什么炒菜】水果：龙眼、荔枝、胡桃、甘蔗、枣花生、莲子、桂圆、枸杞子等，蔬菜：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等希望对你有用。