木瓜鲫鱼汤要吃多久 _木瓜

木瓜鲫鱼汤怎么做？

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木瓜鲫鱼汤
概览
烹饪步骤
名家菜谱
相关食材
1
准备好材料
2
把鲫鱼洗干净，并用厨房用纸吸干水份。
3
锅上炉灶，一定要热锅油，油不要太多。
4
油在锅里恍匀，这样煎鱼不粘锅。
5
把鲫鱼放入锅里，用中小火慢慢煎两面金黄。
6
准备好一个砂锅，加入开水，一定要开水。
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把煎好的鲫鱼放入砂锅里。
8
水一定要一次性加够，不可中途再加。
9
用大火烧开，转入中小火，慢慢煮。
10
开始准备木瓜，把木瓜一切两半。
11
去掉木瓜的籽。
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再把木瓜皮去掉。
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切成你需要的块，备用。
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鲫鱼汤煮20分钟后，把你备的葱切段在切丝，不要太细。姜去皮切片，2-3片就可以了。放入锅里，继续煮。
15
鲫鱼汤煮的汤汁发白了，把切好的木瓜块放进去。
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继续煮10分钟左右，就可以喝了，喝的时候就可以加一点盐。我喜欢喝原汁原味，就不放盐了。

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食物的种类有很多，不同的食物营养物质是不一样的，我们可以根据自己的体质来选择适合自己的食材，比如说木瓜，很适合女性们吃，可以美容养颜，还可以提高体质的呢，木瓜如何食用呢，今天介绍木瓜鲫鱼汤的做法，可以有健脾养胃美容养颜的效果，来看看木瓜鲫鱼汤的做法。
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质、各种酶元素
适宜人群:
一般人群皆可食用
木瓜鲫鱼汤
所需材料
木瓜300克，鲫鱼500克，姜2片
木瓜鲫鱼汤的做法
1木瓜洗净，切块鲫鱼洗净。
2起油锅，入姜片，将鲫鱼煎至金黄色。
3将适量清水放入瓦煲内，煮沸后加入木瓜和鲫鱼，大火煲滚后，改用小火煲两个小时即可。
木瓜鲫鱼汤的功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。木瓜鲫鱼汤此汤具有较强的滋补作用，可润肠通便、清心润肺、健脾益胃、美容养颜，也适合给7个月以上的宝宝喂食汤汁，增强宝宝抵抗力，使宝宝身体强壮。木瓜和鲫鱼一起吃，可以补充丰富的蛋白质和矿物质，可以促进食欲，还可以有养胃的效果，对于提高代谢，帮助宝宝增强体质有一定的小姑，还可以润肠通便的哦。
###其它资料参考###木瓜是一种营养很丰富的水果之一，平时吃木瓜一般都是削皮直接吃，买对了木瓜，这样直接吃会特别甜，如果不懂方法，不会挑选木瓜的话，一点也不甜还苦，根本没法吃，所以，木瓜很多人都不吃，是因为不会选，再就是不知道怎么变着花样去做，马上放假了，我给大家分享3种木瓜的简单美食，随时都可以在家做起来，除了木瓜鲫鱼汤十分钟以上，其余的2种特别简单，假期给家人做起来。这3种木瓜做法你喜欢哪个？网友表示木瓜与鲫鱼才是绝配，味道清甜香润。
木瓜鲫鱼汤
木瓜鲫鱼汤很实用，很多人都可以喝，尤其是哺乳期的妇女、以及需要补身体的朋友都可以每天喝一碗。鲫鱼里面加入木瓜炖，比直接炖味道要浓一些，营养加倍。