身体脂肪太少很容易造成记忆衰退，记忆力下降 。大脑的主要工作动力就来源于脂肪 ， 脂肪能够有效刺激大脑 ， 促进大脑对于信息的处理以及短、长期记忆力的增强 。脂肪一旦摄入不足或者是体内脂肪存储量不足都容易伤害脑细胞而对记忆力造成影响 。
3、易引起头发的断裂脱落
体内脂肪太多容易引起脱发 。头发的主要成分有蛋白质和锌、铁、铜等微量元素，特别是蛋白质是构成头发重要的成分，一旦体内蛋白质过少头发就会出现脱落、断裂，发色也会变得枯黄 。
4、女性容易出现闭经
体内脂肪太多的女性朋友容易出现闭经 。研究指出女性的体脂率应该维持在17%以上才能够维持正常的生理周期 。生理周期的正常对于女性的怀孕、分娩和哺乳都有着重要的指导意义 。
5、可能引起骨质疏松
体内脂肪太少很容易引起体内的雌激素含量减少，这会影响骨骼和钙质的结合 ， 正常的骨密度无法正常维持的时候就容易引起骨质疏松甚至是骨折的情况 。
###其它资料参考### 含脂肪高的食物有哪些
含脂肪高的食物有哪些 ， 在我们的生活中，不同食物的脂肪含量也是不一样的，有些食物的脂肪量非常高，又有的食物脂肪含量比较低 。那么大家知道含脂肪高的食物有哪些？
含脂肪高的食物有哪些1脂肪高的食物主要是分为的多种类的，首先鸡，鸭，鱼肉等大荤类食物是比较典型的含有高脂肪的食物，而且鸡蛋，海鲜类食物，动物内脏等多种食物，一些的糕点零食里面含有的脂肪量也是比较多的，特别是具有的蛋糕，巧克力 ， 牛奶等食物 。
平时特别是需要注意饮食控制，尽量是多吃点水果和蔬菜，而且要注意饭后进行的身体锻炼 ， 一吃完就休息的话就是会导致发胖的情况 。
如何能够健康的减肥
首先 ， 这个饮食肯定是重要的一方面 。百分之九十以上的单纯性肥胖都是由于我们日常不合理的饮食与不经常运动所造成的 。许多人有很多不良的生活习惯，比如说吃夜宵或者吃零食，喜欢吃的饱饱的，喜欢靠吃东西缓解压力，归根总结就是吃得太多以及吃的不规律 。
但是如果真要减肥的话，对于不是太肥胖的人来说 ， 我不推荐经常断食这种减肥法 。断食疗法虽然是一个好方法，但是经常这样对身体不好，尤其是那种完全断食，如果要选择这种断食的话，最好是在医生的指导下进行 。
含脂肪高的食物有哪些21、比萨
比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品 。大家很爱吃，却不知道只一片中等大小的'比萨饼能给你350到500卡的热量 。比萨面饼是由白面粉做成的 ， 属于精面粉，只有卡路里不含其他营养物质 。比萨饼上面大量的奶酪是含高饱和脂肪的牛奶产品，还有丰富的蛋白质只是提供了更多的卡路里 。另外 ， 饼上还有额外点缀的凝乳、 鸡肉或奶酪等 ， 使饱和脂肪含量有增无减 。
2、汉堡
在印度，汉堡里通常有蔬菜和鸡肉饼或炸制的土豆饼 。我们都爱吃汉堡，却不记得检查卡路里和脂肪的含量 。塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高 。印度素食汉堡的另一个版本叫瓦达汉堡 ， 也是由油炸的马铃薯饼浸在 面糊里做成的 。
3、肉和肉制品
每个非素食者提到肉就胃口大开 。肉类品种很多，如牛肉、 羊肉、 猪肉、 羊肉、 鸡肉、 鱼和鸡蛋 。所有这些肉都含有大量的脂肪，但鱼肉和鸡肉相对更健康 。任何猪肉和牛肉产品都至少含有 20-30%的饱和脂肪 （坏脂肪）。我们通常认为鸡蛋是很好的蛋白质来源，但是也应该记?。?蛋黄含有大量的饱和脂肪和胆固醇 。大多数鱼类的饱和脂肪含量低于肉类 。有些鱼，如马鲛鱼、 沙丁鱼、 和大马哈鱼 ， 含有欧米加-3 脂肪酸，可以预防心脏病 。
相关经验推荐
- 雪耳和梨有什么功效与作用
- 沟通的技巧有哪些
- 雪耳梨糖水有什么作用
- 背诵文言文有什么技巧
- 芒果的做法有哪些
- 青核桃有核桃皮怎么办
- RAD游戏成就有哪些 RAD游戏全成就奖杯一览_网
- 樱桃有什么维生素
- 胰腺炎又犯了怎么回事
- 茶油煮蛋有什么作用