3、蛤蜊 。蛤蜊有滋阴润燥、利尿化痰、软坚散结的功效，可用于治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症 。
4、莲藕 。莲藕性味甘凉 ， 是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素C最多 。吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用 。
5、鳖肉 。鳖肉是一种肉鲜味美的珍贵补品 ， 易于消化吸收，促进血液循环，可滋阴凉血益气，常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚下陷所致的脱肛等 。
6、银耳 。银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品 。常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用 。
7、梨 。梨 ， 素有“天然矿泉水”之称，是润燥解渴的佳品 。其性寒、味甘，有润肺、降火、清心等功用，适用于天气干燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等 。
8、鸭肉 。鸭肉滋阴润肺 ， 常被称为肉类中的第一滋补佳品 。鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清解虚热、利水消肿，适用于阴虚引起头昏头痛、低热、虚弱、小便不利、大便干燥的女人食用 。因为鸭肉味甘、性寒 ， 可用于治疗阴虚所致的皮肤腊黄、暗淡无光、疲惫等症 。
9、燕窝 。燕窝是天然增津液的食品，属珍贵补品，其蛋白质含量特别高，养阴润燥、益气补中，有延年益寿之功，适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等，对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较好疗效 。
阴虚火旺的调理秘方
1、生地黄粥
材料：生地黄、大米 。
做法：将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了 。
2、天门冬粥
材料：天门冬、大米 。
做法：将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用然后将天门冬和适量的清水一起煎煮 ， 最后去除药渣在药液之中加入大米，然后熬煮成粥起锅之前加入食盐进行调味 。这道食谱非常的适合在每天的早餐服用，具有非常好的治疗阴虚火旺的作用 。
3、百合粥
材料：新鲜百合、大米、冰糖 。
做法：百合以及大米淘洗干净，然后沥干水分在锅中加入适量的清水，煮开之后放入大米熬煮成粥粥煮熟之后加入准备好的百合，煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了 。如果说没有新鲜的百合 ， 那么用百合粉也是可以的 。
4、桂圆红枣粥
材料：桂圆肉、红枣、粳米、白糖 。
做法：将红枣洗净，去核桂圆去壳与核 ， 取肉冲净 。将水烧开后放入米，煮开后放入红枣煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖 ， 煮5-6分钟即可 。它具有补血安神、开胃健脾的作用 。
5、盐莲子心茶
材料：莲子心、盐 。
做法：将莲子心用水煎，放入盐 ， 每晚临睡前服用 。
阴虚火旺的症状
1、体消瘦
阴虚者胃火旺,能吃能喝,但代谢快,怎么吃也不胖,形体精悍,肌肉松弛 。
2、烦失眠
阴虚者内火攻心,常感觉胸口烦闷,情绪不稳定,注意力不集中,晚上容易惊棒失眠 。
3、肤无华
阴虚者皮肤缺少滋润,干燥无华,面色不佳,还容易上火,常生口疮,舌头发红,常便秘 。
4、晕易累
体内津液少则养分疏松不畅,且皆为旺火消耗,从而导致体力衰弱、头晕易累等症 。
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