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感冒了宵夜吃什么好( 二 )

生活百科夜宵


7、加强空气湿气 。这可以使用加湿器完成 。如果环境太过于干燥,会对感冒产生影响 。所以,保持空气清新,使鼻腔呼吸舒服,有利于治疗感冒 。
8、补充维C,增强抵挡力 。维C的来源,可以是药片,也可以来自新鲜的水果 。维C的摄入,对于身体的尽快康复能起到很大的使用 。但要注意,维C药物不可过量,时间不可过长 。
不好，感冒发烧患者常借助于西瓜来补水、退烧 ， 但它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者应该少吃 。
另外，肾功能不全的人也不宜吃西瓜 。这类人排出体内水分的功能大大降低，常会出现下肢或全身水肿 。西瓜含水量近95% ， 不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭 。由于西瓜属于“生冷食品”，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻 。
扩展资料：
另外，三种情况下吃西瓜很伤身：
1、从冰箱里拿出来就吃：虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤 ， 所以应注意把握好吃的温度和数量 。
最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃 。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜 。
2、把西瓜当宵夜吃：西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成 。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了 。
长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的 。所以吃西瓜当宵夜是要不得的 。
3、肾功能不全者不宜吃西瓜：短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量 。而肾功能不全者 ， 其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外 ， 致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡 。
参考资料来源：人民网-西瓜这么吃伤胃又伤肾 6类人不宜吃西瓜

###其它资料参考###夜宵要吃得清淡 天气逐渐转暖，大街小巷中各种各样的小吃摊很快又将回到我们的生活中，在户外吃夜宵的人也会越来越多 。不过，最近媒体连续报道了一些由吃夜宵引发身体不适的事，提醒大家在满足口腹之欲时 ， 还要关注一下自己的健康 。吃夜宵吃出了失眠 夜间吃东西更易发胖 常吃夜宵对人体的肠胃危害最大 。人的胃黏膜上皮细胞寿命很短，平均2—3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间休息时进行的 。如果经常吃夜宵，胃肠道就得不到必要的休息，胃黏膜的修复不能顺利进行 。而且，吃的夜宵长时间停滞在胃中 ， 会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激 ， 久而久之，极易导致胃黏膜糜烂和溃疡 。此外 ， 吃夜宵很少一个人，常常是一群人热热闹闹地边吃边说，一不小心 ， 就会吃得过多 。夜宵吃得过饱会造成胃鼓胀，对肝、胆、胰、肠等器官造成压迫，同时引起大脑活跃，使人难以入睡 ， 从而诱发失眠 。由于夜间活动量较少，而一顿丰富的夜宵中含有大量脂肪、蛋白质和碳水化合物，它们得不到消耗，就会被合成为脂肪 。在夜间，帮助它们变成脂肪的“脂肪合成酶”，活性为白天的8倍 ， 让脂肪的合成变得更加容易 。这些脂肪堆积在腹部和皮下，就会造成肥胖；如果进入肝脏 ， 就会形成脂肪肝；进入胰脏，则会引起胰岛素分泌障碍 ， 进而导致血糖升高 。长期处于熬夜吃夜宵的状态下，人体免疫力还会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至 。肉、蛋等千万别多吃 夜宵对大多数人而言是没有必要的，但对于少食多餐的老年人和常常熬夜的上班族来说，则可以适量地吃一些，以及时地补充能量 。一般来说，夜宵应选择清淡、松软、易消化的食物，如馄饨、粥、面条、点心等，或者喝杯牛奶，吃个水果都比较适合 。要避免脂肪含量比较高的食物 ， 因为脂肪消化吸收的时间太长，不容易让人觉得饱，常常会导致吃得过量 。另外，有些食物是不宜作为夜宵的 。首先，是肉、蛋等高蛋白食物，因为它们不易消化吸收，容易滞留在肠道中，变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁 ， 诱发癌症 。其次 ， 是油炸、烧烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它们会给胃黏膜造成不良影响 。第三，甜食是夜宵的大忌，它们不仅会带来肥胖问题 ， 还会消耗人体内的B族维生素，引发营养失衡 。此外，夜宵中大量喝咖啡和浓茶，都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调 。

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