儿童补脑增加记忆力吃什么最好？儿童补脑增加记忆力吃什么
1、豆类食品物美价廉，营养丰富，容易消化吸收，具有清热滋阴、调理脾胃的功效 。特别是豆类制品含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，能增强脑血管功能，增加脑细胞活动，可抑制胆固醇在血管中积聚 ， 减少脑血管疾患 。清晨喝豆奶一杯或豆腐脑一碗，加些蜜糖或鸡蛋，是很有裨益的 。海鲜类定期吃鱼类食品 。
2、鱼肉含脂肪少，能向大脑提供优质蛋白、钙和大量维生素，这对神经细胞简直是“最佳礼品” 。大多数鱼类含的脂肪酸是不饱和脂肪酸，具有保护脑血管的功能 。人们常说“鱼中有脑黄金”，正是这个道理 。
3、桔子含有大量的维生素，属于碱性食物，可消除酸性食物对神经系统造成的危害 ， 对健脑益智大有帮助 。
4、香蕉有预防神经疲劳之效 。香蕉中含有大量的钾，它对维持人体细胞功能和酸碱平衡以及改进心肌功能均大有裨益 。
5、肉食类多吃猪脑和鸡 。猪脑含铁、磷钙等矿物质和多种微量元素 。用猪脑、杞子、莲子炖吃，能健脑益智 。鸡肉中的蛋白质对人体健康有特殊意义，尤其对大脑 。它能维持平常的免疫功能，激素平衡，良好的肌肉收缩力和皮肤弹性 。
【女儿补脑吃什么好】
6、蔬菜类多吃菠菜、胡萝卜 。菠菜使脑细胞代谢的优良营养品 。其中所含的大量叶绿素具有健脑益智作用 。
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7、胡萝卜含有大量以维生素a为主的多种维生素、无机盐和钙质等，营养丰富 ， 有“小人参”的美誉，为健脑佳品 。
8、主食类定期食用玉米、小米 。它们可提供大量葡萄糖供脑的活动能量外，它的独到之处是有较多的蛋白质、维生素b等物质 。这一大众化的食品可以让大脑受益 。
9、核桃：核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃 。核桃含有丰富的维生素b和e，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老 。
10、燕麦：燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中 。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等 ， 为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品 。
1.鸡蛋:鸡蛋是一种食用价值很高的食品,每天给孩子吃两个鸡蛋就有补脑健脑、增强记忆力的作用,因为鸡蛋不但含有丰富的蛋白质,还含有甘油三酯、卵黄素、卵磷脂,这些都是可以促进脑细胞发育的营养物质 。
2.大鱼头:鱼头不但含有丰富的蛋白质,还含有脑髓、不饱和脂肪酸,有很强大的补脑健脑功效,经常炖一些鱼头汤给孩子饮用,可以促进孩子的大脑发育,增强智力和记忆力 。
3.黑芝麻:黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素,中医认为它有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,是一种补脑作用非常突出的食物,让孩子多吃一些黑芝麻是非常好的 。
4.蓝莓:蓝莓也有补脑健脑作用,因为它不但含有丰富的花青素、微量元素、维生素C、维生素E,还含有一种叫做类黄酮的物质,有增强记忆力消除眼疲劳的功效 。
###其它资料参考###补脑可以吃一些食物，比如核桃、花生、鱼肉等 。核桃是很好的健脑作用，对于补脑有很好的作用 ， 核桃含有多种维生素和氨基酸 。花生富含卵磷脂，使用时可以改善血液循环 ， 抑制血小板聚集，防止脑血栓形成，可以延缓脑功能的衰退，增强记忆，延缓衰老 。鱼肉也是优质的蛋白质，对于补脑有非常好的作用 。也可以多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 新鲜的蔬菜和水果富含钾、钠、钙、镁等维生素、矿物质，亚油酸也有补充大脑的作用 。
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