###其它资料参考###便秘可以喝一些含有粗膳食纤维的果汁来缓解便秘症状，比如苹果汁，桃汁，菠萝汁等 。还有一类就是果蔬汁，是由蔬菜和水果一块做成的果汁，果蔬汁中膳食纤维的含量较高，效果较好 。便秘除了饮食调节以外，还需要注意多饮水 ， 适量增加运动量，尤其是养成定时排便的习惯 ， 还可以通过提肛运动来增强肛周肌肉群的力量及协同度来促进排便 。
###其它资料参考###很多宝宝在添加辅食后，排便变得不规律，甚至便秘 。那么，如何科学添加辅食，又让宝宝顺利排便呢？专家推荐胡萝卜黄瓜汁，它适合6个月以上的宝宝饮用 。
【胡萝卜黄瓜汁】
很多宝宝在添加辅食后，排便变得不规律 ， 甚至便秘 。那么，如何科学添加辅食，又让宝宝顺利排便呢？
专家推荐胡萝卜黄瓜汁，它适合6个月以上的宝宝饮用 。
原料：黄瓜1根，胡萝卜1根 。
制作：黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加少许白糖或兑牛奶都可 。给小宝贝喝时 ， 可按1：1来兑水 。
营养秘诀：黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素 ， 都可以预防和缓解便秘 。
###其它资料参考###引言：在生活中常常会遇到便秘的情况，不管是小孩还是成年人还是老人，都有可能便秘 ， 治疗便秘可以用药物，也可以食疗，那么吃哪些食物可以治疗便秘呢？今天我们一起来了解一下吧 。
一、蔬菜类蔬菜里含有很多植物纤维 ， 能够促进肠胃蠕动，有效提高消化系统的能力 。常见的治疗便秘的蔬菜有白萝卜 ， 苋菜等 。白萝卜能够润润肠通便，把白萝卜削皮后用榨汁机榨成蔬菜汁，然后加入适量蜂蜜和冰糖搅拌均匀 ， 空腹的时候喝下去，每天喝一杯能够明显改善便秘问题 。苋菜能清热解毒，如果长期便秘可以用煮苋菜粥吃，苋菜也可以炒菜吃，同样可以改善大便干结的症状 。
二、水果类很多水果可以立竿见影地改善便秘状况 ， 相信很多人已经有过了解吧，例如香蕉，香蕉里含有大量的纤维素 ， 在便秘的时候吃一个香蕉一般立马就会想上厕所了 。梨也是一种改善便秘情况的水果，梨子是凉性水果，可以止热生津 ， 对于燥热引起的便秘有很强的效果 。做一碗冰糖雪梨来喝，不仅美味又健康 。火龙果和香蕉一样，里面还有丰富的膳食纤维，而且火龙果的籽里面有不饱和脂肪酸和各种酶，能有效促进肠胃蠕动 ， 对便秘有很强的效果，不过一次性不能吃的太多，否则可能效果太强会使人拉肚子 。
三、猪油根据《本草纲目》记载 ， 猪油可以治疗便秘，原理和机器上使用润滑油一样 。肠胃对于人体来说就是负责排出废物的机器，猪油可以促进肠胃更有效地排便 。把一小勺猪油放在小锅里加蜂蜜和水，小火煮开，凉了以后就可以喝了，每天喝两杯，可以治疗便秘 。
###其它资料参考###喝蔬菜汁果汁可以治便秘吗?当然可以，哪些果汁可以治疗便秘，给大家介绍下不同果汁的功效，看看适合你的有哪种，便秘不必吃药了 。
芹菜汁：安定情绪，舒缓内心焦虑和压力 ， 是现代高节奏人士的良伴，是营养师给熬夜人群的必补推荐，最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作用 。Tips：芹菜根不要扔掉，它含有丰富的维生素A、维生素B 1、维生素B2、维生素C和维生素P ， 尤其适合维生素缺乏者 。
橙汁：夏日饮用解烦止渴，帮助消除疲劳 。能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血、胃肠充气、促进消化 。对感冒、咳嗽也有辅助预防作用 。
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