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西兰花蒸蛋有什么营养价值( 三 )

生活百科西兰花


妈妈想要给宝宝制作西兰花蒸蛋的时候 ， 一般可以使用两个鸡蛋，50克的西兰花，西兰花洗干净之后加入打好的蛋液中，然后开火锅上蒸熟就可以吃了 。不过如果想要把颜色变得更好看的可加胡萝卜丝，红黄绿可以刺激宝宝的眼球，提高宝宝的食欲
###其它资料参考###宝宝可以添加辅食时，很多宝妈都喜欢给宝宝做蒸蛋食用，不仅清淡易消化，而且还可以很好的补充身体对营养物质的吸收利用 。
不过单一的蒸鸡蛋很容易引起宝宝出现厌倦的情绪，这个时候，宝妈可以在蒸蛋内添加一些滋补的食材，不仅蒸蛋的颜色更加诱惑，而且营养更加全面滋补，那么宝宝辅食西兰花蒸蛋做法是什么呢?
宝宝辅食西兰花蒸蛋做法
1、将西兰花、胡萝卜清洗干净，切成小块，然后放入开水中焯一下，沥干水分，切碎 。
2、碗中打入适量的鸡蛋，然后充分的搅拌均匀，放入适量的食盐、西兰花丁、胡萝卜丁等，充分的搅拌均匀，然后用保鲜膜包裹好 。
3、放入蒸锅内蒸煮5-8分钟，虚蒸3分钟 ， 加入适量的食盐就可以食用了 。
宝宝食用西兰花蒸蛋的好处
西兰花中含有丰富的维生素以及矿物质等营养物质，搭配鸡蛋一起食用 ， 不仅可以很好的补充身体对营养物质的吸收利用 ， 还具有很好的消食开胃、通肠润便的食用功效，可以让宝宝的辅食更加滋补均衡，营养全面 。
宝宝食用西兰花蒸蛋的注意事项
宝宝在食用西兰花蒸蛋的时候 ， 要结合宝宝的消化能力，适量食用 ， 以免食用过量，反而会影响宝宝身体的健康 。
###其它资料参考###有的时候，我觉得做饭就像穿衣搭配一样，同一种食材只要换个做法或者换个搭配食材，就能完完全全是另一道菜 。
今天要跟大家分享的辅食就属于这种类型，用西蓝花做三种不同的辅食——“西蓝花米糊（适合6个月以上的宝宝）”、“西蓝花蒸蛋（适合10个月以上的宝宝）”、“西蓝花蛋饼（适合12个月以上的宝宝）” 。一种食材 ， 就能做出三种辅食，并且适合不同月龄段的宝宝，简直不要太方便 。
西兰花营养好，宝宝却不爱吃，这三种做法你都试了吗？(图3)
营养价值
西蓝花营养成分丰富，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。
鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。
准备食材：西蓝花、鸡蛋、婴儿米粉、面粉、食用油、花生酱 。
主要工具：辅食机、平底不粘锅 。
西兰花营养好，宝宝却不爱吃，这三种做法你都试了吗？(图5)
PS.这是三道辅食所需要的食材，根据不同的辅食搭配不同的食材哦 。
西蓝花米糊 6M+
1、把西蓝花剪成小朵 。
西兰花营养好，宝宝却不爱吃 ， 这三种做法你都试了吗？(图6)
2、放入辅食机蒸8-10分钟，保留蒸制过程产生的回笼水 。
西兰花营养好 ， 宝宝却不爱吃，这三种做法你都试了吗？(图7)
3、把西兰花打成菜泥 。
西兰花营养好，宝宝却不爱吃，这三种做法你都试了吗？(图8)
4、冲调婴儿米粉 。
西兰花营养好，宝宝却不爱吃，这三种做法你都试了吗？(图9)
5、倒入菜泥一起拌匀 。
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口感细腻的西蓝花米糊，营养很丰富哦~~
【西兰花蒸蛋有什么营养价值】西兰花营养好，宝宝却不爱吃，这三种做法你都试了吗？(图11)

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