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男的补气养血吃什么( 二 )

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2、阿胶：阿胶的使用并不是只有女人才行，男人用阿胶来滋补是从很早之前就有的了，并且阿胶也是作为男人补气血的良药 。它在这方面的效果是不受任何怀疑的，但是用阿胶来补血也有非常多的讲究 。
男人在用阿胶补充气血时等，一定要知道“补补停停”，否则就会导致人体内的血液出现血热的情况，这样对身体反而不利 。
3、山药：从中医学的角度讲，山药本身就具有平补脾胃的功效，有时也用作药物，有时也用作蔬菜 。无论男人是出现了脾阳亏，亦或者是胃阴虚，都能够吃一些 。其次山药具有益气养胃的功效，吃的时候把它和补血的食物一起配合使用，能让男人补血的效果更好 。
4、黑色食物：比如说生活中的黑豆、木耳这些表面看起来是黑色的食物，其实它们里面含有非常多的'铁质和氨基酸等营养素，能够起到很好的补血功效 。而且中医当中也认为血的根本在于人体的肾脏，所以吃这些是有助于补气血 。
5、干果类食物：在生活中的一些干果类食物因为含有非常多的铁质 ， 这些食物对于缺铁而引起的疾病有很好的效果 。尤其要多吃一些桑葚干，这种食物可是被称为“补血果”，它除了富含有铁元素之外，还有很多其他人体需要的营养物质 。
男孩补血吃什么食物最好4一、小孩补血吃什么食物好
南瓜、葡萄
大家都知道 ， 猪肝中含铁比较高，常喝猪肝汤可补血 。除此外 ， 南瓜、葡萄也很棒的补血食物哦 。谁说补血一定要靠猪肝的呢!许多人都有种错误的观念，认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实，很多植物性的食物 ， 不但含有铁质
β胡萝卜素和其他养分，而且还很容易被人体消化吸收，很适合作为补血的食材喔 。这里我建议家长朋友们，可以经常给你的孩子煮南瓜粥、榨葡萄汁给他们食用，这样有助于消化 。
甘蔗
在冬季补血水果中，甘蔗可算得上是最佳补血水果了 。它可是相当受到人们喜爱的 。甘蔗中含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙 ， 磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达9毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称 。所以适当的给你的孩子吃些甘蔗，在吃零食的同时就可补血 。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，所以，如果你的孩子脾胃虚寒，则应少食用甘蔗 。
红枣
我们都知道补血养颜圣品——红枣 。它含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖，养血保血，还可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能 ， 使脸色红润 。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以增强抵抗能力 。所以为了你的孩子身体健康，平时多给他们煲一些红枣桂圆莲子粥食用 。
胡萝卜
胡萝卜在日本被称为人参 。胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，入胡萝卜排骨汤 ， 不仅营养价值高，还让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷 。
含铁丰富的食物
补血要从补铁开始，所以家长应该给宝宝多吃含铁丰富的食物，如血、鱼、红色肉、禽、内脏(肝)等动物性食物及绿色蔬菜 ， 如吃菠菜，吃蛋黄，是最好补铁的方法 。
含丰富维生素C食物
多吃含丰富维生素C的食物，可以帮助铁的吸收，从而达到补血的效果 。绿色和红色蔬菜中含有较多的维生素C，所以家长要让宝宝多吃各种蔬菜 。
男性补血吃什么食物最好
男性补血吃什么食物最好 ， 补气补血不是女人专属的，男生也需要 。如果出现血气不足的情况 ， 影响的方面有很多 ， 生活中可以补血补气的食物有很多，以下分享男性补血吃什么食物最好 。

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