男孩补血吃什么食物最好？ 男孩补血吃什么食物最好
男孩补血吃什么食物最好 ， 补气补血不是女人专属的，男生也需要 。如果出现血气不足的情况，影响的方面有很多 ， 生活中可以补血补气的食物有很多，以下分享男孩补血吃什么食物最好 。
男孩补血吃什么食物最好11、牛肝
它含有大量的铁、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养物质，是补充气和血液的最佳产品 。适当食用牛肝有利于调节气和血，改善身体造血功能，预防佝偻病及其缺铁性贫血 。
2、阿胶糕
为什么男生不能用阿胶糕？其实阿胶糕蛋糕最初的用户是男性，阿胶蛋糕也是男性保健的灵丹妙药 。阿胶蛋糕在补血补气方面的作用毋庸置疑，但阿胶补血并非不重视 。男性在补充阿胶蛋糕等商品时，一定要补，否则会加重血热，对人体不好 。
4、淮山药
在营养方面，淮山药是健脾胃、祛湿、补气血、益肺、平脾胃的最佳食品 。无论脾阳虚还是胃阴虚，都可以食用 。淮山药养血、健脾胃、健脾在补血食品、药品中相互配合，可提高补血补气的实际效果 。
5、黑色食品
黑豆、头发蔬菜、真菌等黑色食品富含铁、碳水化合物及其蛋白质等营养元素，能增强肾气、气、血、脾、胃 。中医认为血液根本取决于肾功能，所以肾脏有利于补充气和血液 。
6.干果配料
黑枣干、桑椹干、紫蓝莓干等干果成分含有大量的铁，特别适用于缺铁性血气患者 。特别是黑桑树，更被称为血气水果，除了含铁外，还含有锌、锰、蛋白质等空气氧化营养物质 。
7、甘庶
吃甘蔗可以调节气血，因为甘妾含有大量的铁、钙、锌等营养元素 ， 而铁的成分特别高，1公斤铜9mg，排名第一的新鲜水果 。因此，甘舒也被称为补血补气果 。
男孩补血吃什么食物最好2一、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净，去核 。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素 ， 经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，可益气补血 。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。经常食用 ， 可使脸色红润 ， 增加皮肤弹性 。
二、当归鲫鱼汤
原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片) 。
做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上 ， 腌制15分 。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水 。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸 ， 改小火焖煮25分 。往鱼腹塞入少许姜丝 ， 将鲫鱼放入瓦煲内 ， 倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分 。加1/4汤匙盐调味，便可出锅 。
功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效 。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用 。
男孩补血吃什么食物最好31、猪肝：猪肝当中含有非常多人体所需要的营养成分，而这些营养成分是生成血液的必需品，所以猪血也是补气血最好的选择 。
生活中男人适量吃一些猪肝 ， 能有效帮助身体调理气血，增强自身的造血功能，预防一些因为缺血而产生的疾病 。
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