###其它资料参考###1、多吃新鲜的绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外 。
2、可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益 。另外可以用乌师发宝来生发养发 。
3、发特浓营养素 ， 可以深入补充毛囊营养素，从根本上刺激头皮毛囊增加活性，促进新发生长 。
4、动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E ， 可以适当食用 。
5、忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 。忌油腻、燥热食物 。
6、可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物 ， 适当吃些黑芝麻 。
###其它资料参考###推荐吃桑葚 。
每天吃点桑葚干，晚上喝一杯桑葚果酒 。
2.桑葚可以促进头皮的血液循环 ， 可以很好的养头皮，护头发 。
3.桑葚入酒后，对脱发的功效性更好 。
4.脱发可能是压力太大，所以每天晚上喝一杯桑葚果酒，晚上睡眠好，也可以缓解压力 。
但是需要注意：
桑葚最好选攀枝花盐边的 ， 那边的桑葚无沙，而且桑叶喂蚕的，所以桑葚没得农药，更安全 。
桑葚酒不要选勾兑的，勾兑的桑葚酒喝了对身体不好 。买酒前看看配料表 。选择只有桑葚汁发酵的桑葚酒 。
###其它资料参考###常吃下面的这些食物可以对防脱生发起到一定的帮助效果：
1.谷类中的黑色食品
谷类中的黑色食品对头发的好处极大，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分 。对头皮起到滋养作用 。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润 。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好 。
2.海产品食物
紫菜、海带、蛤肉等海产品，碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度 ， 从而减少搜索掉发 。
3.豆类食物
有人怀疑豆类对头发的好处，但事实是不容置疑的 。如腰子豆、小扁豆等不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H，如果缺乏这些元素将导致头发的脆断或掉发 。
4.富含铁的食物
血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分，所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的 。富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等 。
5.富含维生素的食物
维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1 ， 都有营养头发之功效，能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度 。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等 。
###其它资料参考###男士中年脱发的原因有很多 ， 首先要找对你脱发的原因，在究其原因使用养护类的产品，这样事半功倍，如何调理，建议你在生活中少吃油腻辛辣的食物，多吃点清淡的，早睡早起，适当锻炼身体，还有很重要的一点就是一定要保持身心舒畅，不要给自己太大的压力，在洗发的时候如果脱发很严重的话，尽量不要大力揉搓 。
脱发
男性到了中年 ， 会有不少人出现发际线退后、脱发等的情况，不过有一些食物是可以有效防脱发的，男性可以多吃这些食物，减缓自己脱发的速度 。每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂 。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等 。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸 ， 进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发 。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础 。
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