5、甘薯:缓解头皮发痒
人体可以将甘薯中富含的β胡萝卜素转换为维生素A 。维生素A能够保护和分泌头皮健康必须的天然油脂,促进头皮上皮脂的健康生长 。缺乏维生素A会导致头皮发痒,以及恼人的头屑 。胡萝卜,哈密瓜,芒果,南瓜,杏都含有丰富的β胡萝卜素 。
6、低脂酸奶:促进头发生长
低脂酸奶富含的钙是促进头发生长的重要物质,钙摄取不足会导致头发变得粗糙干燥 。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高质量的蛋白质 。低脂酸奶还富含维生素B5,维生素B5可预防头发变灰白和脱发 。此外,奶酪,低脂奶酪,脱脂牛奶也能对秀发产生同样的滋养效果 。
保养头发的小窍门
1、烫发与染发的注意事项
一年最多烫2次头发,当发质状况变得较差时,建议不要烫发、染发,且染发与烫发最好不要同时进行,因为这两种药水会给头发造成双重伤害 。
2、头发的修剪与梳理
每隔两个月修剪1次开叉的发梢 。另外,梳头发时,尽量不要使用塑料梳,用木梳或骨制梳最佳,这样能避免给头发带来伤害 。
3、按压头皮
具体的操作方法为:两手手指自然张开,用指端从额前开始,沿头部正中按压头皮至枕后发际,然后按压头顶两侧头皮,直至整个头部,按压时头皮有肿胀感,每次按2～3分钟 。
4、多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效 。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果 。
5、自制蛋黄护发素
蛋黄可以滋润干燥的头发,所以用它来做护发素,能帮你拯救枯发 。具体方法:洗头后,取适量蛋黄涂在发上,按摩5分钟后,再用冷水洗净 。
6、用啤酒告别枯发
用啤酒涂搽头发,不仅可以起到保护头发的作用,而且还能促进毛发的生长 。这是因为啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯及脱落都有很好的功效 。操作方法为:先将头发洗净、擦干,再将适量啤酒均匀地搽在发丝上,然后进行手部按摩,使啤酒渗入发根,15分钟后用清水洗净即可 。
保养头发技巧
1、一般的头发保养,梳子上滴上三四滴橄榄油再用其梳头,而且不会使头发油腻 。另外,在洗头之后,也可以用橄榄油均匀涂抹头发,从头皮至发根,像涂抹护发素一样,约摸15分钟后,用清水洗掉,无需用洗发产品(也可用热毛巾包裹头发10分钟),然后再用护发素并加以按摩,这样头发会光泽柔顺 。也可直接作护发素:把两只鸡蛋混合四茶匙橄榄油,拌匀后均匀地涂抹到头发,然后用毛巾或浴帽包裹十多分钟,再冲洗干净 。这个护发程序一星期做一两次即可,不必过多,会让头发有光泽有弹性 。
2、将淘米的水放置两天,发酵后用其来冲洗头发,冲洗几遍之后,可以再用柠檬汁的清水冲洗,效果非常好 。
3、把护发素直接均匀涂抹在头发上,可以让头发有弹性,而且还可以保护头发 。以温水仔细冲洗头发,因为冲洗不干净对发质的伤害很大 。
###其它资料参考### 很多的女生不仅仅十分注重皮肤的养护 ， 还十分注重头发的保养 。乌黑亮丽的秀发是每个女性心中孜孜不倦的追求，那么哪些食物能保养发丝呢？
工具/材料黑芝麻
马齿苋
01马齿苋：马齿苋是比较常见的野菜，它含有丰富的铜元素 。它不仅可以乌发 ， 还能保护肌肤的柔嫩性 。但是其季节的局限性明显 。
02黑芝麻：黑芝麻比较容易获得，且四季都容易购买 。黑芝麻能有效的保养发丝，避免其干燥易断 。
03猴头菇：猴头菇是效果显著的护发食品，且能促进头发的生长 。但是其价格较贵 。
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