6、菠萝
菠萝味甘酸，性平 。有生津止渴、助消化、止泻以及利尿的功效 。富含维生素B1就可以消除疲劳、增进食欲、有益于产妇产后恢复 。
7、山楂
孕妇可以吃的水果有哪些？山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷以及铁等，其中钙含量为诸果之冠 。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖以及黄酮类，有散瘀消积、化痰戒毒、提神清脑、止血清胃以及增进食欲的作用，能降低血压以及血胆固醇的含量 。对脾胃虚弱、肝功能不良以及厌油纳差的产妇有辅助治疗作用 。
8、荔枝
荔枝味甘、性温、有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用 。可以减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳 。
9、奇异果
奇异果味甘性冷、维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿以及通乳的功效，常食可强化免疫系统 。对于剖腹产的恢复有利 。
10、葡萄
葡萄味甘酸，性平 。有补气血、强筋骨以及利小便的功效 。因其含铁量较高所以可补血 。制成葡萄干干后 ， 铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血的圣品 。
二、孕妇吃水果的好处
产妇适当吃水果是有好处的 。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此更要强调产后饮食多样化，平衡膳食、水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分 。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质 。此外水果不仅可增加食欲，预防产后便秘还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝 。
1、黄色水果
如柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，意味着含有丰富的天然抗氧化剂β-胡萝卜素，是防止病毒活性最有效的成分，可提高机体的免疫功能 。而桔色素还有抗癌的功效 。
2、红色水果
像番茄、石榴等则含有高含量的类胡萝卜素、可以抗氧化、能清除自由基，抑制癌细胞形成 。而且红色水果所含热量大都比较低 。
3、紫黑色水果
如葡萄、黑莓、蓝莓和李子，含有能消除疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积 。与浅色水果比起来，深色水果往往含有更丰富的维生素C，而且钾、镁、钙等矿物质含量也高于其他水果 。
4、绿色水果
绿色水果像青苹果之类，大多含有叶黄素或玉米黄质，具有保护视力的作用 。
###其它资料参考###水果是日常生活中常见的一种食品，品种繁多，深受广大朋友的喜爱 。它不仅含有大量的维生素和微量元素 ， 而且具有丰富的营养价值 。它能有效补充人体所需的营养，对人体起到积极有效的作用 。这种水果营养丰富，味道鲜美 。它在各个年龄段都很流行 。没有特定的水果是孕妇食用后最好的，但有很多水果适合孕妇，如草莓、梨、香蕉、苹果等 。
草莓味酸甜，营养丰富，其膳食纤维有助于孕妇消化，保持排便有帮助 。而草莓富含叶酸，叶酸缺乏可能引起神经管缺陷，孕妇一定要积极补充叶酸 。怀孕期间吃苹果对孕妇和胎儿都有好处 。苹果含有丰富的维生素、氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、磷、钙、膳食纤维等营养成分 。
孕妇每天吃一个苹果，可以补充维生素，增强免疫力，可以预防感染 。苹果含铁量高 ， 可有效预防孕期贫血 。苹果富含膳食纤维，能有效改善孕期便秘症状 。苹果还能健脾、开胃、增进食欲 。女性在怀孕期间可以吃香蕉 ， 这有很多好处 。香蕉性冷，味甜 。它含有丰富的维生素、氨基酸、果糖、有机酸、膳食纤维等营养成分 。具有健脾胃、生津止渴、降酒精毒性、润肠通便、瘦身美容等作用 。
相关经验推荐
- 水煮荷包蛋不散的小妙招 水煮荷包蛋不散的小妙招是什么
- 显小腿瘦的方法 有什么练习的技巧
- 内痔会引起大便变形吗
- 变天膝盖酸痛什么原因 变天就膝盖疼是怎么回事
- 骨盆前倾的正确睡姿
- 什么气候适合种茶叶
- 老班章和班章有什么区别吗
- 什么食物有快速灭火的功效？ 什么食物能消火
- 解救吃什么
- 江南附近产什么茶