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有痤疮可以吃什么水果好( 二 )

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痤疮吃什么水果比较好呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可以起到保健的作用，还可以提高体质，苹果啊还有葡萄 ， 含有的维生素和矿物质比较多，可以美容养颜，还可以有祛斑的作用，抑制黑色素的沉着，赶紧试试吧 。

###其它资料参考### 脸上长痘痘吃什么水果好
脸上长痘痘吃什么水果好 ， 生活中，很多女生都会因为保养不当或者其他原因导致自己长痘痘 。痘痘其实可以通过很多方法去除，而最方便最快捷的方式就是吃水果了 。下面我为大家分享一下脸上长痘痘吃什么水果好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧 。
脸上长痘痘吃什么水果好1脸上长痘痘吃什么水果好
1、梨
梨含有大量的苹果酸，柠檬酸 ， 葡萄糖和多种维生素 ， 以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘 。夏天人们经常用梨，加上雪耳，冰糖等成分来煲冰糖雪梨糖水，是清热消暑，排毒祛痘的佳品 。因此常吃梨是脸上长痘痘吃什么水果排毒的好选择 。
2、葡萄
在现实生活中有许多人都比较喜欢吃葡萄，那如果您脸上长痘痘了 ， 这时候不妨吃点葡萄，因为葡萄含有丰富的柠檬酸，葡萄多酚 ， 多种维生素以及丰富的矿物质等成分，常吃葡萄能够有效的排毒祛痘，能够保持皮肤柔嫩光滑，促进皮肤细胞增生，延缓皮肤衰老等 。
3、西红柿
大多数人都知道其实西红柿也叫番茄，西红柿中含有丰富的维生素C ， 胡萝卜素和番茄红素，而这些营养物质进入人体后具有抑制皮肤细胞络氨酸酶的活性，降低皮肤皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果，因此大家在长痘的.时候不妨吃磁轭西红柿 。
4、柠檬
许多朋友对柠檬还是有些抵触的，因为实在是受不了柠檬的酸，但是如果在长痘痘的吃些柠檬的话，会起到很好的效果的，这是因为柠檬含有大量的柠檬酸，苹果酸 ， 多种维生素以及多种微量元素，维生素C能够维持皮肤细胞正常的生理机能 ， 柠檬酸能够抑制人体内黑色素的沉淀 。对去痘痘很有效 。
脸上长痘痘吃什么水果好2能祛痘的水果
1、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏 ， 等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称 。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 ， 这是其他水果所难以比拟的 。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分 ， 故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效 。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效 。脸上有痘痘的朋友可以尝试一下 。
2、草莓
草莓营养价值丰富 ， 被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质 。
尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍 。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍 。同时维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘 。晚上肚子饿的时候吃些草莓 ， 既能饱腹又能祛痘 。

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