4、然后再倒入适量的香菇水，将锅盖盖上了，焖烧5分钟 。
5、然后就是将鸡精、盐和水淀粉放入，炒均匀了，就是可以出锅了，最后在上面撒上一些红尖椒粒，就可以了 。
宝宝可以吃豌豆吗
豌豆里面是含有丰富的微量元素，对于促进宝宝的骨骼生长发育有很好的作用，豌豆里面含有丰富的铜、铬等微量元素，能够很好的增强宝宝的造血功能，对于宝宝添加辅食之后出现的贫血问题 ， 有很好的改善的作用 。
豌豆里面也是含有丰富的维生素C，可以很好的促进铁的吸收，宝宝在辅食当中吸收铁元素 ， 而且豌豆里面是含有丰富的维生素A和维生素C，搭配一些补铁的食物，能够很好的促进对铁的吸收 ， 增加营养 。
我们食用豌豆可以很好的补充身体微量元素，而且含有的粗纤维和维生素C都是比较丰富的，所以我们经常食用一些对身体健康是非常的有帮助的 ， 而且豌豆的做法都是比较的简单的，所以大家可以经常的制作吃一吃 。
###其它资料参考###产后2个月营养饮食
尽管要摄入充足的营养保证乳汁分泌充足，但在哺乳期新妈妈不宜大补特补 ， 过量进补充反而会对身体有害 。新妈妈在哺乳期要禁食辛辣温燥的食物，以免上火便秘 ， 宝宝吃了这样的乳汁容易加重内热 。此外，想要催乳新妈妈最好多吃以下食物：
1、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳 。
2、金针菜：金针菜又叫萱草花 ， 另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分 。金针菜的营养成分十分丰富 ， 每100克含蛋白质14.1克，还含有大量的维生素B1、B2等 。金针菜有利湿热、利尿、止血、下乳的功效 。
3、茭白：茭白富含碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质 。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。但由于茭白性冷，新妈妈如果有脾胃虚寒等情况，则不宜多食 。
核桃仁豌豆羹 食材：豌豆250克，核桃250克 ， 藕粉50克，白砂糖100克 。做法：豌豆放入锅内煮熟，待煮烂后，捣成浆泥状；核桃仁去皮用油炸透，捞出剁成细末 ， 备用 。锅内加入适量清水煮沸，加入白糖适量和豌豆泥捣匀煮沸，加入藕粉勾成稀糊状，撒上核桃仁末即可食用 。
###其它资料参考###豌豆就叫寒豆，性平味甘，豌豆的功效有很多，有和中下气，止渴止泻，利水通乳的功效 。
豌豆在我国各地均有种植，豌豆鲜嫩时可以当蔬菜来吃，豌豆苗可以做汤，味道非常不错，豆可以煮粥也可以做糕点，美味可口 。
豌豆中的营养元素有很多，豌豆还有通乳的作用 ， 是产后女性朋友适宜吃的食品之一 。可取豌豆，粳米，加水煮熟了吃，每天一次 。
豌豆苗又称豆苗，属性蔬菜食品，有丰富的营养，长期将豌豆作为食疗保健品，豌豆有益中气的作用 ， 吃豌豆具有润肤的作用，长期食用可以让皮肤变的细腻光滑，孕期的准妈妈也可以适量的吃豌豆 。
###其它资料参考### 豌豆是很多人都非常喜欢吃的豆类食材 ， 这主要是因为在豌豆中富含的营养较为丰富 ， 而且用豌豆可以做成很多美味的食谱，不仅好吃，而且保健，效果好，下面将为大家推荐三种豌豆的保健吃法，希望能给那些喜欢吃豌豆的朋友提供一些制作方面的参考 。
三鲜豌豆
原料：准备一百五十克豌豆，冬笋、西红柿各五十克，蘑菇三十克，姜片、葱段、香油各五克，十五克水淀粉，盐、味精、汤各适量 。
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