小米，红豆薏米山楂，茯苓山药都可以
多吃些温补阳气的食物，尤其冬日有寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱 。这类蔬菜均性温味辛，可疏散风寒 。
朋友们！你们对脾虚有什么看法？说出来，大家一起讨论吧！
补的都是蛋白质 吃啥都不如牛排蛋白加运动！
对于吃什么食物我还真不知道 ， 但我知道几种药，在普通药店就可以买到，很便宜，人参健脾丸，大山楂丸，参苓白术散 ， 希望对你有用
1、白果：白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分 。经常吃白果有健脾胃的作用 。
2、山药：山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化 。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百?。莆謇推呱恕敝?。
3、猪肚：猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食 。猪肚具有补虚损 ， 健脾胃之效 。
4、莲子：莲子是收敛强壮的药品，能补中安心止泻，李时珍《本草纲目》说：“莲子能够厚肠胃，治白带 。”莲子有收敛作用 ， 常食可治疗脾虚泄泻 。
5、土豆：土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白 。总体看 ， 它的营养价值相当于苹果的3.5倍 。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用 。
扩展资料：
不能吃的食物有：
1、山楂：能开胃消食，但有损害脾胃之弊 。《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用 。”所以，脾虚患者要少吃山楂 。
2、甲鱼：有凉血滋阴作用，属于清补食品 ， 滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良 ， 食欲不振 。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之 。
3、梨：生梨性凉，脾虚切忌 。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢 。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之 。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者 ， 切勿食用 。
4、鸭肉：性凉之物 。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒 ， 滑中发冷气 。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉 。
参考资料来源：
人民网——立秋后如何保养好脾胃？多吃6种食物健脾开胃
人民网——脾虚气血不和 脾虚之人的饮食有禁忌
###其它资料参考### 健脾补脾多吃5种食物
健脾补脾多吃5种食物，都说身体是革命的本钱，可见健康对我们的重要性，所以可以说没有健康就没有一切 。不但自己要重视健康的问题，国家也是越来越重视人们的健康 。以下分享健脾补脾多吃5种食物 。
健脾补脾多吃5种食物1第一种南瓜，南瓜很好，具有滋补胃度、调理脾脏的作用，同时还有一定的消炎止痛的效果，可以保护我们的胃黏膜 。
第二山药，它可以刺激肠胃系统的蠕动，帮助肠胃消化、排空食物 。对于消化不良、脾胃虚弱的患者来说，山药是非常合适的食材 。
第三小米，具有健脾和胃，补充人体元气的一个作用 。慢性胃肠炎、溃疡性病变的患者很适合吃这种 。
第四白萝卜，白萝卜可以促进肠胃系统的蠕动，对食欲不振、吃后腹胀都有帮助，加快胃动力 ， 可以促进食欲 。但是白萝卜它毕竟是寒性的，所以脾胃虚寒的患者不要多吃 。
第五红枣，红枣它的性味是比较甘温的 ， 而适当吃可以强健脾脏，对于脾胃虚弱、阳气虚弱的人群，每天吃红枣可以补充阳气 。
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