健脾补脾多吃5种食物25类食物 健脾补脾
1、五谷杂粮类
粳米：又名大米 。味甘 ， 性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功 。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢 。
黄豆：味甘，性平 。有健脾宽中 ， 润燥之功 。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症 。
荞麦：味甘 ， 性凉 。有消积下气，健脾除湿之功 。用于胃肠积滞，腹胀满 ， 及脾虚而有湿热的`腹泻、痢疾 。
芝麻油：味甘，性凉 。有润肠通便，解毒 ， 生肌之功 。用于肠燥便秘 ， 蛔虫 ， 食积腹痛，溃疡等 。
2、肉蛋类
猪肚：味甘，性温 。有补虚损，健脾胃之效 。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等 。
猪脾：味甘，性平 。能健运脾胃 。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症 。
牛肚：味甘，性平 。有补脾胃 ， 助消化，益气血之功效 。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱 。
兔肉：味甘，性凉 。有补脾益气之功 。用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干 。注意脾胃虚寒者不宜服用 。
3、水产品类
草鱼：味甘 ， 性温 。有补脾暖胃之功 。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症 。
鲫鱼：味甘，性平 。能益脾开胃，利水除湿 。适用于脾胃虚弱 ， 少食乏力，或呕吐、干哕 。
鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼 。味甘，性温 。可暖脾胃 ， 益脑髓 。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振 ， 消化不良 。
平鱼：味甘，性平 。有补益气血 ， 健脾益胃之功 。用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症 。
4、蔬菜类
番茄：又名西红柿 。味甘酸 ， 性微寒 。有健脾开胃，生津止渴之功 。用于食欲不振，热?。?口渴等 。
大头菜：味苦辛甘，性平 。有温暖脾胃，顺气开胃 ， 解毒利湿之功 。用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛 ， 湿热黄疸，小便不利等症 。
猴头菇：味甘，性平 。有补脾益气，助消化之功 。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力 。
扁豆：味甘 ， 性平 。有健脾开胃 ， 和中益气 ， 消暑化湿之功效 。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆 ， 食少便溏，泄泻水肿等病 。
5、水果类
苹果：味甘酸 ， 性平 。有健脾益胃，生津止渴之功 。用于中气不足，腹泻，便秘等 。
椰子：味甘，性温 。椰子肉补虚，强壮身体 ， 用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效 。
大枣：味甘，性温平 。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功 。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血 ， 面黄肌瘦，睡眠不安者 。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热 ， 胃胀中满 ， 损坏牙齿 。
橙子：味酸，性凉 。有健脾和胃，止呕宽胸之功 。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等 。
在冬季如果出现手脚冰凉等体寒症状，尤其是女性朋友一定要引起重视，要学会适当补充各种营养，这样才能有个健康、舒适的冬季 。
健脾补脾多吃5种食物3脾虚吃哪些食物好？
脾虚吃莲子，莲子是一种特别好的药材，因为它全身都是宝：莲叶可以祛湿 ， 莲蓬可以解暑，莲子既能健脾又可以养心 ， 是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火 。除此之外，对于肝火旺的人以及肝病患者而言，健脾也是一大重要任务 。因此 ， 如果你感觉自己脾虚了 ， 就可以通过吃莲子来达到健脾的效果 。
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