男孩子吃什么肉好( 六 )


2.活力营养食谱:清蒸鳕鱼
鳕鱼肉150克,姜2片 。鱼肉洗净,用姜浸透,锅中放水 , 水开后,将鱼放入锅中蒸8分钟即可 。鳕鱼含有丰富的锌、蛋白质、钙和维生素A、维生素E等 。

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