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红豆薏米米糊和粥功效什么区别( 三 )

生活百科薏米


红豆薏米粥赶走便秘
患上便秘实在让人心烦，吃药就拉肚子，不吃药几天不上厕所 。
因脾虚生湿，湿滞肠腑 ， 导致大肠传导阻滞而出现便秘并非少见 ， 主要表现为大便困难，腹胀脘闷 ， 困乏无力、肛门灼热等，采用健脾化湿法可有效治疗 。红豆和薏米含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，有助于排便 。红豆性平味甘 ， 有利水除湿健脾解毒之功效 。薏米性平味甘，能健脾渗湿止泻排脓 。二味合用，具有健脾化湿、调达气机功效 。但肠胃燥热、热盛伤津导致的便秘，或者脾虚无湿，以及孕妇，则应慎服上方 。
治疗慢性疾病
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。
适合上班族
肠胃最忌湿寒，喜温，对于上班族白领，用最低的成本，最方便的方法来实现养胃 ， 无疑是最受欢迎的，而且红豆薏米粥不仅可以养胃，还有减肥保健的功能，可以让自己变得美丽的同时又能保持健康 ， 这种方法不可多得，我已经坚持一年多了，效果让我惊叹，所以今天拿出来和大家分享，希望大家也都可以变得亮丽健康 。
薏米红豆粥的加减搭配
薏米红豆粥特别之处：薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠 ， 底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里 。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……
###其它资料参考###薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃 ， 久服轻身益气 。红豆，在中药里称作“赤小豆” ， 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 ， 因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节 ， 运动量少，脾虚湿盛 。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担 。且治疗水肿必用红豆，实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效 ， 既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好 。
###其它资料参考### 红豆薏米粉和红豆薏米粥对我们的身体都非常的有好处，而且很多人都非常的喜欢吃 ， 那么红豆薏米粉和红豆薏米粥哪个好呢？早上喝红豆薏米粥好吗？一起来看看吧！
红豆薏米粉和红豆薏米粥哪个好两者营养功效一样，要说哪个好 ， 不一定，得看个人需求和喜好了 。
1、比如喜欢偷懒方便的，那建议你选择红豆薏米粉 。红豆薏米粉的食用方便程度高于红豆薏米粥 。只要买红豆薏米粥，随时都可以用开水冲泡 ， 搅拌一下即可食用 。而红豆薏米粥制作就繁琐多了，红豆薏米还需浸泡 ， 以及煮制，耗时长 。熬粥虽好，但太费时间了 。很多人坚持不下来的 。
2、另外，红豆薏米粉的食用量要低于红豆薏米粥 。红豆薏米粉因为打磨成粉，只需要用30克和水混合就可以了，而红豆薏米粥中水分含量很高，需要按碗来食用，因此食用量大 。所以，看你需求了 ， 想一次多摄取红豆薏米营养的，就吃红豆薏米粥 。
当然，红豆薏米粥也不要一次吃太多，吃多了对胃有一定的伤害，易引起拉肚子、肚子痛等情况 。每天大约食用250—300毫升 。一次喝1、2小碗即可，这样既有足够的功效与作用 ， 又不会损伤脾胃 ， 影响身体健康 。同样，红豆薏米粉会吸水膨胀 ， 一次性的食用量也不要太多，正常一次代餐食用30到60克就足够了，食用过多可能会出现吸水膨胀的情况 ， 对身体健康不利 。

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