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榴莲吃了有什么效果( 五 )

生活百科榴莲


2、缓解痛经：榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善血液循环，促进体温上升 ， 适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用 。
3、美容养颜：榴莲中富含多种维生素，其中维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，延缓皱纹发生 。而维生素B则参与氧化还原反应，能够减轻皮肤细纹和斑点，维生素C的作用是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性 。
4、促进消化：榴莲气味特殊，而这种气味却具有开胃、促进食欲的功效 。此外，榴莲中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化 。
5、缓解便秘：榴莲含有丰富的膳食纤维，这种成分能够刺激肠胃蠕动，吸附肠道中的有害物及代谢物并排出体外，有效缩短排便时间，防止便秘的发生 。
###其它资料参考###榴莲有什么功效？
榴莲是一种营养密度高而且营养均衡的热带水果，含有丰富的碳水化合物，也就是糖类 。而且糖类的含量高达13%，在众多的水果中遥遥领先 。
榴莲的口感香甜、细腻，可以改善食欲 。榴莲中含有人体必需的矿物质元素，像钾和钙等元素，具有开胃、促消化、预防和治疗高血压的功效 。榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动、防止便秘 。
主要功效：活血散寒、强身健体、润肠通便 。
榴莲性热，女性经期适当食用可补肾助阳，能缓解腹部寒凉引起的痛经症状 。
另外，榴莲肉糖分、脂肪含量都比较高，可以帮助人体补充营养的同时降低患病几率 。
榴莲中也含有丰富的膳食纤维，这种成分可吸收肠道内水分，有容性的膨胀后会刺激肠壁，促进肠道蠕动，治疗便秘，且有助于预防直肠癌、结肠癌 。
食用方法
：
1.鲜食
新鲜的榴莲切开后剥出果肉即可食用 。
2.制作奶昔
准备适量的榴莲肉、牛奶、香蕉，将榴莲核去除后放入破壁机，依次加入香蕉及牛奶 ， 打匀后可食用 。
3.
制作甜品
准备适量的榴莲肉及蛋挞皮，将果肉放进蛋挞皮中 ， 将两侧捏紧后预热烤箱 ， 200度烤十分钟左右即可 。
食用注意事项:如果一次摄入过多可能会引起口腔溃疡、舌炎等上火症状 。如果与山竹等凉性的水果同时摄入则能有较好的效果
###其它资料参考### 榴莲吃了有什么好的作用
榴莲吃了有什么好的作用，很多人都喜欢吃榴莲，因为榴莲的营养价值非常高 ， 食用榴莲对我们的身体具有一定的好处 。那么接下来就由我带大家了解榴莲吃了有什么好的作用的相关内容 。
榴莲吃了有什么好的作用1
1、滋补身体
榴莲的营养价值是很高的，这也是其水果之王的得来缘由，经常吃榴莲可以达到强身健体的效果，同时还可以滋脾补气补肾壮阳，可见不管是男人还是女人吃榴莲对健康作用都是极大的，而在泰国榴莲多被用来当做病人或者坐月子女性补身体的补品 。
2、预防痛经
榴莲性热 ， 能活血散寒，常吃榴莲能预防女性的痛经，对寒体质的人来说吃榴莲能促进人体血液循环，虚寒的感觉会有所改善 。同时榴莲含有丰富的的氨基酸和维生素，能改善皮肤的弹性，减少斑块，具有美容美颜的作用 。
3、活血散瘀
榴莲生长在热带 ， 性热，适当多吃榴莲可以达到活血散寒的效果，还可以帮助改善女性痛经的症状，同时多吃榴莲还可以缓解腹部凉，对于寒性体质而言，这是滋补的绝佳水果，如果将榴莲跟大骨头一块煮食，还可以治疗各种体寒病症，是非常适合身体虚弱人群吃的水果，可以帮助增强体质 。

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