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榴莲吃了有什么效果( 六 )

生活百科榴莲


4、治疗便秘
榴莲虽然性热，但是富含膳食纤维，因此吃榴莲可以促进肠胃蠕动 ， 带走肠道内有毒物质 ， 加速肠道排泄，具有润肠排毒的功效 。不过吃榴莲时一定要补充水分，否则纤维素缺水，就会吸收肠道中的水分，反而会加重便秘 。
5、增强身体抵抗力
榴莲当中含有多种氨基酸，含包括色氨酸在内的八种氨基酸，而其中的谷氨酸是生成核酸以及氨基糖蛋白质的重要原材料，因此多吃榴莲通过多摄入谷氨酸来促进上述物质合成，在提高身体免疫力的时候还可以改善身体酸碱平衡，而且榴莲当中还含有丰富的锌元素 。
榴莲吃了有什么好的作用2榴莲干的功效与作用
1、增强免疫力
榴莲干是由榴莲经过脱水处理所得 ， 其含有榴莲的大部分的成分 ， 榴莲具有的功效它也具有，榴莲干中和生鲜的榴莲相比，维生素C和蛋白的含量大大提高，这两种成分对人体免疫力的'提高有明显的作用，坚持适量的食用榴莲干 ， 能改善体能提高免疫力 。
2、增强记忆力
生鲜的榴莲中铁元素含量很高，有强效的补血作用 ， 但是干制后的榴莲干铁元素含量虽然高，但是其吸收收到了严重的影响，反而不能起到补铁补血的作用，而榴莲干经过水分的蒸发处理，其果肉中含有的锌元素和硒元素得到了浓缩，食用榴莲干能增加这两种元素的摄入量，对记忆力的改善很有帮助，适合中老年人食用 。
3、促进消化
榴莲中含有大量的膳食纤维，榴莲干中自然也有大量的膳食纤维存在，食用榴莲干 ， 可增加饮食中膳食纤维的量，对消化和预防便秘都很有帮助 。膳食纤维在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀，增加饱腹感 ， 减少对其他食物的食用，同时也能促进肠道的蠕动对便秘有一定的治疗和预防功效 。
注意事项
1、榴莲干是榴莲经过干燥脱水处理的干货，榴莲是大热性的水果，榴莲干也属于热性，在食用的时候不能大量的食用，过多的食用榴莲干会引起上火 。
2、榴莲干还带有榴莲的味道 ， 对榴莲味道不能忍受的朋友也最好不食用榴莲干，以免影响食欲和心情 。
3、榴莲干可研磨成粉末，再用水冲泡食用对排出体内的重金属有一定的帮助，重金属环境中生活或者工作的人群可适当的添加食用 。

###其它资料参考###一、常吃榴莲的好处
1.促进血液循环
因为榴莲性热，所以有些女性因为宫寒总是痛经的时候，平时可以适当的多吃一些榴莲，可以有效的促进血液循环，可以暖宫，缓解痛经症状 。
2.促进消化吸收
因为榴莲的膳食纤维含量特别丰富，经常吃榴莲可以促进肠道的蠕动，身体对于食物的消化和吸收效率会更好，因此适当的吃榴莲可以起到开胃消食的作用 。
3.美容养颜
它含有丰富的氨基酸，维生素，常吃榴莲可以让皮肤保持较好的弹性，对皱纹能起到一定的淡化作用，还可以延缓皮肤衰老的速度，所以榴莲可以美容养颜 。
4.增强免疫力
它含有多种氨基酸，常吃榴莲可以有效的提高身体免疫力，让身体的酸碱度平衡，所以常吃榴莲可以让身体更健康 。
5.滋阴壮阳
它的营养丰富 ， 富含蛋白质，多种维生素，脂肪，钙，铁，磷等矿物质 ， 氨基酸等，适当的多吃一些榴莲，可以强身健体，滋阴壮阳，所以身体虚弱，大病初愈的人都可以适当的吃一些来滋补身体 。
二、吃榴莲的注意事项
1.榴莲性热，吃的太多有可能会导致上火 ， 建议在吃榴莲的时候，同时在吃一些山竹，可以有效的避免上火 。

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