文章插图
文章插图
眼底出血不可小视，眼底动脉硬化，说明你全身的动脉血管已经处于危险状况 。血管硬化不容忽视，80岁的人怎样才能拥有40岁的血管状态 。那什么办法可以保持血管健康状态呢？那如何进行眼保健操呢？
【保健操护血管保眼睛】方法/步骤
坚持举哑铃锻炼 。可刺激全身血管，对全身动态和眼睛有很好的调节作用 。
防止老年人眼裂变小、眼球萎缩、眯着眼、眼睛无光泽、白内障、眼底黄斑病变、青光眼、眼睛干涩、眼睛迎风流泪、老眼昏花 。第一，把眼睛睁大、然后用力闭上 。（建议躺在床上做）；第二，老年人尽量不要闭目养神（容易大脑功能退化）；
注意事项
动脉硬化可以导致人体的许多疾?。诶夏耆酥惺亲畛＜募膊≈唬?老年人在预防动脉硬化时应该注重饮食的调整，少吃油腻和辛辣刺激性食物，如经饮食、运动仍不能缓解应尽快到医院进行系统的治疗 。
相关经验推荐
- 腰椎间盘突出的家庭保健操方法是什么？
- 趴桌子午睡易得颈椎病 7款保健操护颈椎
- 七式全身运动保健操 舒展筋骨更健康
- 做保健操预防颈椎病和腰间盘突出
- 减肥保健操让你健康瘦腿不再难
- 预防腰椎间盘突出症保健操
- 眼保健操能恢复视力吗 眼保健操能治近视吗
- 血管保养方法 什么导致血管老化
- 血管老化的症状有哪些 血管保养吃什么
- 准妈妈做这些体操来保健 产前保健操