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预防这类运动性腹痛的关键是运动前要做充分的准备活动，使内脏器官适应 。
胃肠痉挛运动时胃肠发生疼痛，轻则钝痛、胀痛 ， 重者阵发性绞痛 。其疼痛部位多在脐周及上腹部 。发生这类腹痛时可在腹部热敷，以缓解痉挛 。预防这类腹痛的方法主要是运动前别吃得过饱，也别吃易产气的食物(如豆类、薯类及冷饮) 。
腹直肌痉挛多发生在夏季进行较为剧烈的运动时，由于出汗造成大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛 。预防这类疼痛的关键：夏季运动出汗时要适当补充盐水 ， 局部按摩腹直肌 ， 做背伸运动拉长腹直肌可以缓解这种腹痛 。
【运动性腹痛常见原因有哪些危害 运动性腹痛常见原因有哪些？】呼吸节律紊乱大运动量运动时 ， 破坏了均匀的有节奏的呼吸 ， 使吸氧量下降、体内缺氧，导致呼吸肌疲劳 。膈肌疲劳后减弱了对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀，引起腹痛 。预防这类腹痛的关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸 。
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