一. 补气养血八宝粥 让你迅速补充亏损的血气我们总会因为各种原因而出现贫血、气虚等不良症状 ， 这时候就需要食用些可以益气补血的食物 。下面就让我们一起来了解下可以益气补血的美味食谱有哪些吧！
现代人总会因为生活作息不规律等各种原因而出现贫血等不良症状 。下面就让我们一起来了解下可以补血的营养八宝粥，以及其他有补血功效的美食吧！
1、八宝粥 。这款经典的粥杂合了多种营养丰富的材料 ， 能补血养气 ， 尤其是女生月经期间食用 ， 可以有补血和缓解腹痛的功效 。
第一，准备好黑豆、红豆、黑芝麻、核桃仁、红枣、花生、红糖、榆钱等材料 。
第二，把以上所有材料都清洗干净并用水浸泡至软，然后取一个汤锅，将黑豆、红豆、花生、红枣、核桃仁下到锅里 ， 并注入足量的清水，熬煮约45min 。
第三，待到时间足够，锅里的材料都有七八分熟时，加入大米和黑芝麻继续煮上30min ， 起锅前加入榆钱即可 。
2、山药莲子炖乌鸡 。
第一，准备好新鲜的乌鸡，以及山药、莲子、枸杞等材料 。
第二，将乌鸡洗净后斩成小块；莲子清洗后，用冷水浸泡；山药削皮洗净，成小块 。
第三，取一个炖盅 ， 将以上材料通通下到炖盅里，注入足量的水，慢炖约4h 。起锅时入盐调味即可 。
3、当归红枣炖鸡蛋 。
第一，准备好当归、红枣、鸡蛋以及红糖等材料 。
第二，新鲜的当归洗净后，需要用刀背拍散；红枣冲洗干净上面的灰尘，去核备用；鸡蛋做成水煮蛋，捞起后去壳，并用牙签在上边戳几个洞，这样可以使鸡蛋更加的入味 。
第三，取一个炖盅，将当归和红枣先入到炖盅里，并加入约两碗的水，大火煮开后转至文火，炖10min左右，然后再放入红糖和鸡蛋 ， 继续煮上10min即可 。
二.补气养血吃什么最好1、桂圆
桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟 ， 月经淤塞疼痛的 ， 都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善 。
2、银耳
银耳具有美白的功效 ， 也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用 。
3、红枣
红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃 ， 也可以煲汤喝 。
三.补气养血是什么意思补气养血意思是通过食药增补气血 。补气养血可以从饮食方面来调理，建议食用一些枸杞、红枣等补肝肾养血的食物 。中医调补气血出现过很多经典的名方，比如八珍汤、归脾丸、补中益气丸、十全大补汤，当归补血汤等，用的比较多的一些药物，比如有黄芪、党参、人参、白术、当归、熟地、白芍、生姜、大枣等等 。其中补气以黄芪和人参两个药最为经典，都是补气的圣药，能够用于气虚乏力、脾胃亏虚、元气虚脱等病症，补血以当归、熟地、白芍、阿胶为多用 。
四.煲什么汤可以补气养血1、取羊肉100克，生姜20克，当归10克 ， 精盐适量 。将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可 。食肉喝汤，早晚温热食用 。
2、取生黄芪15克，大枣5枚 。将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内 ， 加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤 ， 每周饮用2--3次 。
3、用南瓜500克 ， 红枣10克，红糖适量 。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净，去核 。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中 ， 加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止 。
4、取鸡蛋4只 ， 清汤3碗，纯桂圆肉干2大匙 。桂圆肉干去壳，将桂圆肉干用温水洗净，等分成4份 ， 放入4只碗中；在每只碗中磕入1只鸡蛋，拌匀，加水至碗之腰线 ， 放入蒸锅中蒸5--8分钟便可食用 。
五.补气养血补品有什么 补血养气保健品有什么1. 补气养血补品一般只要是补肾，补气养血的就属于补品 。临床上有益气养血口服液，复方阿胶浆 ， 气血康颗粒，肝精补血素，驴胶补血颗粒 ， 肾宝等，这些药物都属于补品，可以治疗不同的疾病，临床上需要根据不同的疾病给予不同的药物治疗 ， 坚持治疗可以治愈 。
2. 补气血 补品身体虚弱主要是抵抗力差引起的，可以服用一些提高身体免疫力的药物，也可以服用一些补气血的药物，最主要还是要注意饮食的营养，一日三餐要营养均衡，应该荤素搭配 ， 多吃一些容易吸收和消化的食物，平时也要注意锻炼身体，多增加户外活动 。
3. 补气养血补品有什么身体出现气血亏虚证的反应症状，平时需要加强营养，多吃含蛋白质，维生素比较丰富的食物进行改善身体的气血亏虚证的症状，结合身体的临床表现使用调节身体气血亏虚证的药物进行改善症状，是可以慢慢地恢复正常，定期去医院进行身体的血常规检查确诊治疗 。
4. 补血养气保健品干果，主要是大枣、桂圆、莲子、枸杞类的，补气血 。
现在冬季补养的原则是：吃黑色食物
黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑菇、海带、紫菜、乌鸡、甲鱼、乌龟等 。
食补：栗子、糯米、韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、鲢鱼、泥鳅等 。
水果：桂圆、沙棘、木瓜、无花果、椰子、杨桃、白果、松子、核桃等 。
5. 养血的补品【补气养血吃什么最好最快最有效】补血的保健品，只有是部分补血的作用，因为是属于保健品 ， 不是药物，如果有贫血的病症，靠吃补血的保健品可能是达不到治疗的作用 。特别是对于严重的贫血的病症，就是需要去医院进行检查用药，这样治疗贫血才是非常靠谱的，不要使用保健品 。
