宝宝有些缺钙 ， 得补钙了 。众所周知，缺钙会使宝宝出现鸡胸，如果不加以补钙，有发展成佝偻病的可能性 。那么，一岁宝宝什么时候补钙比较好呢？要补多长时间？补多了是不是不好？
一般说来，儿童如果缺钙严重的话 ， 会出现佝偻病等疾病 。为了预防佝偻病，中国许多孩子在两三个月甚至半个月的时候就被要求补钙 。但实际上 ， 一岁内婴儿一般不用补充钙剂 ， 而钙的吸收情况因人而异 。补钙最好的办法是从日常膳食中获取 。不同的年龄段，世界卫生组织有不同的钙的推荐摄入量，其中7-12个月为400毫克 。
1-3岁的宝宝，饮食开始从以奶类为主逐渐过渡到以谷类为主，奶及其奶制品是钙的主要来源 ， 一岁宝宝每天需要喝400毫升奶来摄入钙质 。如果宝宝平时比较爱喝奶，每天摄入足够多的奶或者奶制品，达到或接近钙的推荐摄入量，就不需要再额外补充钙剂了 。
如果需要补钙 ， 一岁宝宝什么时候补钙 ， 什么时候吃比较好呢？一岁宝宝补钙同时应该补鱼肝油 。鱼肝油最好是在白天两餐之间吃，在饭后20分钟左右吃，不能空腹吃哦 。而补钙产品应在晚上临睡前吃 ， 也就是最好是在宝宝喝奶后的20分钟左右吃 ， 因为宝宝在睡觉时身体发育是最快的 ， 所以需要大量钙质 。给宝宝选择补钙产品的话最好是选择那种纯天然 ， 无残留，易吸收无刺激的乳钙产品，柠檬酸钙或葡萄糖酸钙都可以 。
【一岁宝宝什么时候补钙】所以，关于一岁宝宝什么时候补钙，我们建议是在晚上临睡前，喝奶后的20分钟吃 。同时，补充鱼肝油或者维生素D 。
