有颈椎病怎样锻炼身体_健康

对于颈椎病的病人进行锻炼，主要是放松颈椎，增加颈椎肌肉的强度，增加颈椎的稳定性。锻炼的动作包括一些颈椎的米字操和颈部的屈伸，旋转等功能煅炼。还包括一些游泳或者打羽毛球等等运动。可以起到放松颈椎，增加颈椎肌肉强度，缓解颈椎椎间盘压力的作用。还有一些五点支撑、三点支撑法，也可以起到功能锻炼的效果。
【有颈椎病怎样锻炼身体】颈椎病是颈椎的骨质增生，退变，椎间盘突出压迫了神经根，或者脊髓，引起的一系列的症状。包括颈肩疼痛，僵硬，上肢的放射痛和麻木。